trening

DRAGOS SYKO

lut 22, 2017Brak komentarzy

Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla wszystkich entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać… – mam nadzieję, że im

Elektrostymulacja I przyrosty mięśniowe

lut 14, 2017Brak komentarzy

  Doniesienie naukowe bazuje co prawda na zawodnikach rugby, ale w moim odczuciu wnioski z tego badania możemy interpolować na wszystkie osoby, które trenują ciężko

FIZJOLOGICZNE ASPEKTY WYTRZYMAŁOŚCI BEZTL...

lut 09, 2017Brak komentarzy

Osiągnięcie wysokich wyników w danej dyscyplinie sportowej niesie za sobą ogrom pracy wykonanej na treningach. To najczęściej tony ciężarów przerzuconych w ciągu roku, setki kilometrów

PSYCHOLOGIA SPORTU – TRENING WYOBRAŻ...

lut 07, 2017Brak komentarzy

czyli Jak przekuć myśli w rzeczywistość? Delikatnie przymknij oczy. Skoncentruj się na sobie. A teraz wyobraź sobie, że widzisz przed sobą dużą, żółtą, świeżą cytrynę.

Resweratrol – trening w pigułce

sty 19, 2017Brak komentarzy

Resweratrol sprzedaje się na zachodzie jak ‘świeże bułeczki’; dla przeciętnego Kowalskiego jest jeszcze za drogi. Ten składnik winogron i czerwonego wina odkryto już wiele lat

Aspiryna w treningu siłowym i kulturystycz...

sty 17, 2017Brak komentarzy

Pytanie: Słyszałem o dużych zaletach stosowania aspiryny w czasie uprawiania sportów siłowych: łagodzi ból, pomaga w szybszej regeneracji, daje ładną ‘pompę’ i że rozrzedza krew,

PORANNY TRENING? KOFEINA NA RATUNEK !

sty 16, 2017Brak komentarzy

Nie zawsze ćwiczymy wtedy, gdy chcemy. Często okoliczności życiowe zmuszają nas do ustawiania treningu w zależności od innych zajęć, np. szkoły lub godzin pracy. Co

KAZEINA, SERWATKA, MIĘŚNIE, TRENING

sty 16, 2017Brak komentarzy

W zeszłym roku na łamach Perfect Body donosiłem o tym, że różne rodzaje kazeiny odmiennie działają na nasze mięśnie oraz np. na odczucie głodu. Badanie,

Potężne DWUGŁOWE UDA

sty 16, 2017Brak komentarzy

Sporo bywalców siłowni nie przykłada wagi do ćwiczenia tych mięśni. Zapewne przyczyna leży w tym, iż nie są to mięśnie tzw. plażowe. Położone z tyłu

Czy NIEMIECKI TRENING OBJĘTOŚCIOWY (GVT) ...

sty 13, 2017Brak komentarzy

W tej odsłonie przyjrzymy się treningowi, który bywa wykorzystywany już od dłuższego czasu. Uważa się, że Vince Gironda jako pierwszy spopularyzował ten system treningowy w