- NAJNOWSZE ARTYKUŁY
Pływanie jako uzupełnienie treningu siłowego
Pływanie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Uprawiamy ją regularnie na wakacjach, podczas weekendowych wypadów nad rzekę lub jezioro.
Jak trenować podbiegi?
Siła biegowa to jeden z najważniejszych elementów decydujących o jakości naszego biegania oraz wynikach, jakie uzyskujemy na zawodach. Choć jest
Bieganie vs kalorie – 3 mity, w które wierzą biegacze
Bieganie to aktywność, która pozwala spalić naprawdę sporo kalorii. Wie o tym większość biegaczy, ale z tej właśnie przyczyny zrodziło
Skąd czerpać motywację do biegania?
Jak zmotywować się do biegania? To pytanie zadaje sobie mnóstwo biegaczy, którzy często szukają wymówek, by odpuścić trening. A przecież
Jak podkręcić tempo biegu? Oto triki, które Ci w tym pomogą!
Biegasz już jakiś czas, ale wciąż masz wrażenie, że Twoja forma stoi w miejscu? Trenujesz regularnie, ale nie możesz przyspieszyć?
Biegasz? Określ swój cel, by nie błądzić.
Bieganie nie wymaga ani specjalnych umiejętności, ani talentu; ba – nie wymaga nawet jakiejś specjalnej kondycji. Wystarczą dobre chęci, odpowiedni
Jak zacząć biegać?
Wystarczy założyć sportowe buty, spodenki, t-shirt i pobiec, gdzie tylko nogi poniosą. Proste, prawda? Niestety, jak w przypadku każdego sportu,
Trening
Dieta wysokobiałkowa a redukcja masy tłuszczowej
Dieta wysokobiałkowa: polecana jest osobom dbającym o wysoką masę mięśniową. W tym przypadku korzystnie jest połączyć dietę z treningiem fizycznym. Zwiększenie ilości białek w diecie
Dieta i suplementacja
EMIQ – przyszłość w suplementacji diety kulturysty
Co jakiś czas pojawiają się na rynku suplementacyjnym informacje dotyczące nowych lub zmodyfikowanych form już istniejących związków aktywnych biologicznie. EMIQ (ang. enzymatically modified isoquercitrin) jest
Przewodnik konsumenta
Zdrowie
Jak zacząć biegać?
Wystarczy założyć sportowe buty, spodenki, t-shirt i pobiec, gdzie tylko nogi poniosą. Proste, prawda? Niestety, jak w przypadku każdego sportu, tak i w przypadku biegania
Cel treningowy: redukcja ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
Niezależnie od celów, dla których rozważasz podjęcie aktywności fizycznej, warto byś wiedział, że nie ma większego znaczenia, którą formę treningową wybierzesz, gdy twoim celem jest
Późny posiłek a redukcja tkanki tłuszczowej
Czy można zjeść późny posiłek i nie obawiać się niechcianych kilogramów i rozwoju cukrzycy? Oczywiście, że tak, jednak pod warunkiem, że regularnie ćwiczysz. Taki zabieg
Sex
About The Site
Najnowsze komentarze