- NAJNOWSZE ARTYKUŁY
Mostkowanie
Wyciskanie sztangi leżąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Wlicza się ono do trójboju siłowego; ćwiczenie to jest
Tabata
Jednym z najpopularniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń interwałowych jest Tabata. Ćwiczenie to odpowiedzialne jest za szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i
Trening z plecakiem
Bardzo często, kiedy jesteśmy na wakacjach, brakuje nam siłowni i regularnych treningów. W niecodziennych miejscach możemy nie mieć dostępu do
Unoszenie kolan do klatki piersiowej
Niewątpliwie, kiedy mówimy o ćwiczeniach na mięśnie brzucha i najpopularniejszym ćwiczeniu na tę partię mięśniową, myślimy o brzuszkach. Bardzo często
Pompki szwedzkie
Prawidłowy, naturalny trening powinien obejmować wszystkie partie mięśniowe naszego ciała, zachowując przy tym taką samą, a nawet większą efektywność, jak
Rozciąganie statyczne
Rozciąganie statyczne są to ćwiczenia polegające na odpowiednim rozciąganiu mięśni, poprzez ich wyizolowanie, utrzymanie w danej pozycji i rozluźnienie. Są
Roztrenowanie w kulturystyce
Czym jest roztrenowanie? Roztrenowanie to całkowita przerwa w treningu siłowym lub zmniejszenie intensywności i objętości treningowej. Stanowi nieodłączny element każdego
Trening
Trening sekwencyjny
Jedną z form treningowych, zwiększających aktywację mięśnia, jest zmęczenie go jeszcze przed docelowym ćwiczeniem. Zwykle w tej strategii wykonuje się ćwiczenie wielostawowe, osiągając wysokie zmęczenie
Dieta i suplementacja
EMIQ – przyszłość w suplementacji diety kulturysty
Co jakiś czas pojawiają się na rynku suplementacyjnym informacje dotyczące nowych lub zmodyfikowanych form już istniejących związków aktywnych biologicznie. EMIQ (ang. enzymatically modified isoquercitrin) jest
Przewodnik konsumenta
Zdrowie
Cel treningowy: redukcja ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
Niezależnie od celów, dla których rozważasz podjęcie aktywności fizycznej, warto byś wiedział, że nie ma większego znaczenia, którą formę treningową wybierzesz, gdy twoim celem jest
Późny posiłek a redukcja tkanki tłuszczowej
Czy można zjeść późny posiłek i nie obawiać się niechcianych kilogramów i rozwoju cukrzycy? Oczywiście, że tak, jednak pod warunkiem, że regularnie ćwiczysz. Taki zabieg
Sex
About The Site
Najnowsze komentarze