Ćwiczenia uzupełniające w wyciskaniu sztangi leżącTRENING

Trening siłowy przed zawodami

Trening na dużych wysokościach a dieta anty...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Pompa mięśniowa

Jedną z technik intensyfikujących budowanie masy jest dążenie do zwiększenia napęcznienia mięśni. Efekt ten najłatwiej zaobserwować pod koniec ćwiczenia wykonywanego

Budowanie masy nie ma limitu wieku

Generalnie zakłada się, że mężczyźni mają większy potencjał do nadbudowy mięśni niż kobiety. Częściowo wynika to z genetycznie uwarunkowanego dymorfizmu

RPT versus tradycyjny trening oporowy

Zmienność bodźców treningu oporowego to jedna z kilku strategii pomocnych przy przełamaniu stagnacji treningowej. Najczęstszymi zmiennymi są tutaj: ciężar, długość

Późny posiłek a redukcja tkanki tłuszczowej

Czy można zjeść późny posiłek i nie obawiać się niechcianych kilogramów i rozwoju cukrzycy? Oczywiście, że tak, jednak pod warunkiem,

Minimalny czas trwania treningu

Na wielu portalach mnożą się informacje, w których sugeruje się, że wystarczy kilkuminutowy trening fizyczny, by pozytywnie wpłynąć na organizm.

Najskuteczniejsze metody w treningu siłowym

Z upływem czasu nasz organizm adaptuje się od wykonywanego wysiłku i wtedy doświadczamy stagnacji, a co za tym idzie –

Kofeina w sportach wytrzymałościowych

Chyba każdy sportowiec co najmniej raz spróbował, jak kofeina wpływa na osiągi sportowe i samopoczucie podczas treningu. Poniżej opisałem, jak

Trening

Ćwiczenia uzupełniające w wyciskaniu sztangi leżąc

Sie 07, 2018Brak komentarzy

Oprócz podstawowego ćwiczenia – klasycznego wyciskania sztangi, w sportach siłowych ważne są też tzw. ćwiczenia pomocnicze. Mają one za zadanie wzmocnić wybrane fazy wypychania sztangi