- NAJNOWSZE ARTYKUŁY
Twój pierwszy start w biegu – o tym musisz pamiętać!
Decydując się na pierwszy start w biegu, wielu z nas zastanawia się pewnie, jak to będzie. Czy na pewno nie
Biegaczu, pamiętaj o regeneracji!
Aby dobrze biegać, nie wystarczy tylko odpowiednio trenować i zdrowo się odżywiać. Ważna jest również solidna regeneracja, o którą powinien
3 błędy w bieganiu, których lepiej się wystrzegać
W bieganiu nietrudno o całą masę błędów, dlatego warto mieć świadomość, jak biegać, aby się ich wystrzegać. Czasami są to
Czym jest talent do biegania?
Czy zastanawialiście się kiedyś, czym w ogóle jest talent do biegania? Dlaczego o niektórych mówimy, że mają wybitne predyspozycje do
Rozgrzewka przed bieganiem. Czy stretching jest konieczny?
Każdy bieg powinien być poprzedzony rozgrzewką. Pozwala ona uniknąć przeciążeń oraz ewentualnych kontuzji, które często przytrafiają się biegaczom, którzy wychodzą
Oddychanie podczas treningu
Prawidłowy oddech podczas treningu jest niezwykle ważny, aby osiągnąć lepsze wyniki zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i wydolnościowych. Im więcej
Sztangielki a sztanga
Ćwiczenia przy użyciu wolnych ciężarów podczas treningów siłowych pozwalają lepiej rozwinąć się naszym mięśniom. Korzystanie ze sztangi oraz sztangielek pozwala
Trening
Koncentracja w treningu górnej połowy ciała
Wewnętrzna koncentracja uwagi podczas wykonywanej aktywności fizycznej to nic innego, jak skoncentrowanie się na pracy mięśniowej, pewna celebracja ruchu i wczucie się w pracę mięśniową,
Dieta i suplementacja
Kreatyna – krok drugi w suplementację
Koledzy z umiarkowanym stażem w treningach siłowych, podejmujący decyzję o wkroczeniu na ścieżkę suplementacji, wiedzą już z poprzedniego artykułu, że pierwszym ich krokiem powinna być
Przewodnik konsumenta
Zdrowie
Trening HIIT dla osób z chorobami serca
Trening fizyczny jest nieodzownym narzędziem w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Problem pojawia się wówczas, gdy chcemy określone formy treningowe zaadaptować dla osób chorych. Szczególnego znaczenia nabiera
Jak zacząć biegać?
Wystarczy założyć sportowe buty, spodenki, t-shirt i pobiec, gdzie tylko nogi poniosą. Proste, prawda? Niestety, jak w przypadku każdego sportu, tak i w przypadku biegania
Cel treningowy: redukcja ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
Niezależnie od celów, dla których rozważasz podjęcie aktywności fizycznej, warto byś wiedział, że nie ma większego znaczenia, którą formę treningową wybierzesz, gdy twoim celem jest
Późny posiłek a redukcja tkanki tłuszczowej
Czy można zjeść późny posiłek i nie obawiać się niechcianych kilogramów i rozwoju cukrzycy? Oczywiście, że tak, jednak pod warunkiem, że regularnie ćwiczysz. Taki zabieg
Sex
About The Site
Najnowsze komentarze