- NAJNOWSZE ARTYKUŁY
Zadbaj o oczy z luteiną
Luteina jest cennym dla zdrowia związkiem bioaktywnym, należącym do grupy karotenoidów. Występuje naturalnie w warzywach i owocach, którym nadaje żółto-pomarańczową
Kwercetyna – królowa polifenoli łaskawa dla serca
Kwercetyna jest jednym z najobficiej występujących polifenoli w diecie człowieka. Związek ten jest też jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, którego źródłem
Kwasy tłuszczowe omega-3 – przeciw uszkodzeniom mięśni
Kwasy tłuszczowe omega-3, do których zaliczane są w szczególności kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), zostały szeroko zbadane pod
Kwas foliowy – dla kobiet w ciąży i…
Kwas foliowy jest syntetyczną formą folianów, zaliczaną do witamin rozpuszczalnych w wodzie z grupy B. Występuje również pod nazwą witaminy
HMB – antykatabolik nie tylko dla sportowców
HMB (β-hydroksy-β-metylomaślan) jest aktywnym metabolitem leucyny, która zaliczana jest do niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych. Uważa się, że ok. 5% leucyny w
Beta-glukany, czyli korzyści z jedzenia owsianki (i nie tylko)
Beta-glukany to związki chemiczne z grupy polisacharydów, które zaliczane są do frakcji błonnika rozpuszczalnego. Jak łatwo się domyślić, ich źródłem
Modele treningu SIT
Stwierdzenie „brak mi czasu na trening” często jest wymówką osób, które nie podejmują żadnej aktywności fizycznej, mimo oczywistych profitów prozdrowotnych
Trening
Modele treningu SIT
Stwierdzenie „brak mi czasu na trening” często jest wymówką osób, które nie podejmują żadnej aktywności fizycznej, mimo oczywistych profitów prozdrowotnych wysiłku fizycznego. Oczywiście są sytuacje,
Dieta i suplementacja
Selen – w chorobie Hashimoto i nie tylko
Selen jest jednym z tych składników mineralnych, o których niewiele się mówi i niewiele się wie. Dużo łatwiej wskazać na co wpływa magnez, potas czy
Przewodnik konsumenta
Zdrowie
Trening HIIT dla osób z chorobami serca
Trening fizyczny jest nieodzownym narzędziem w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Problem pojawia się wówczas, gdy chcemy określone formy treningowe zaadaptować dla osób chorych. Szczególnego znaczenia nabiera
Jak zacząć biegać?
Wystarczy założyć sportowe buty, spodenki, t-shirt i pobiec, gdzie tylko nogi poniosą. Proste, prawda? Niestety, jak w przypadku każdego sportu, tak i w przypadku biegania
Cel treningowy: redukcja ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
Niezależnie od celów, dla których rozważasz podjęcie aktywności fizycznej, warto byś wiedział, że nie ma większego znaczenia, którą formę treningową wybierzesz, gdy twoim celem jest
Późny posiłek a redukcja tkanki tłuszczowej
Czy można zjeść późny posiłek i nie obawiać się niechcianych kilogramów i rozwoju cukrzycy? Oczywiście, że tak, jednak pod warunkiem, że regularnie ćwiczysz. Taki zabieg
Sex
About The Site
Najnowsze komentarze