kuchnia

BIAŁKOWY DESER ZEBRA

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Pysznie, zdrowo, niskokalorycznie i białkowo? Da się to wszystko połączyć w jednym?! Pewnie! Spróbuj pomysłu, który zawiera w sobie wartościowe białko serwatki, bakterie probiotyczne jogurtu

Filet po meksykańsku

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Znów kurczak w roli głównej. Oto kolejny dowód, że nie zawsze musi smakować tak samo! Podobnie jak zupa – rozgrzeje Cię w chłodne dni i

Zupa afrykańska

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Nic tak nie rozgrzewa zimą jak ciepła zupa, a… zupa na ostro? Rozgrzewa jeszcze lepiej! Same warzywa, lekkostrawne węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Sporo witamin

Wysokobiałkowe curry z kurczaka

Sty 05, 2017Brak komentarzy

SKŁADNIKI: • 2 łyżki oliwy z oliwek • 200 g fileta z piersi kurczaka • 1 łyżeczka kminku • 1 łyżeczka kolendry • 1 łyżeczka

IMBIROWO-DYNIOWE CIACHO BIAŁKOWE

Sty 05, 2017Brak komentarzy

SKŁADNIKI: • 2 miarki OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE • 1 szklanka mąki migdałowej • 1/2 szklanki musu dyniowego lub startej drobno marchwi •

OWOCOWE, BIAŁKOWE NALEŚNIKI

Sty 05, 2017Brak komentarzy

SKŁADNIKI: • 2 miarki OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE • 2 jajka • 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej • 1/2 szklanki ulubionych owoców (polecam jagodowe)

WIOSENNE SZASZŁYKI

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Pierś z kurczaka 3x dziennie? Wypróbuj nowej wariacji. Szybki, łatwy, wiosenny obiad z kurczakiem w roli głównej. Składniki   • jedna pierś z kurczaka, •

CHŁODNIK Z JAJKIEM

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Jeśli omlety i jaja gotowane już powoli stają Wam w gardle, to polecam krem jajeczno-warzywny, dzięki któremu dostarczamy białko najwyższej jakości, mikroelementy, odrobinę węglowodanów i

JOGURTOWE CIASTO OWOCOWE

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Ostatnio proponowałam pierwsze i drugie danie oraz sałatkę. Nie może się obejść bez zdrowych słodkości!  Składniki: • 1 szklanka jogurtu, • 1 jajko, • 1/2

BEZY/KOKOSANKI BIAŁKOWE

Sty 04, 2017Brak komentarzy

SKŁADNIKI: • 2 białka jaja • 1 miarka (~25 g) białka o smaku waniliowym • 20 g mielonych migdałów • 20 g wiórków kokosowych •