ćwiczenia

Porównanie dwóch ćwiczeń na mięsień d...

Sty 13, 2017Brak komentarzy

Mięsień dwugłowy ramienia – niekwestionowany król wszystkich klubów fitness, dyskotek oraz plaży miejskich. Pomimo swojego niewielkiego rozmiaru, w stosunku np. do mięśnia trójgłowego ramienia (1:3),

PRĘDKOŚĆ RUCHU PODCZAS WYKONYWANIA ĆWIC...

Sty 13, 2017Brak komentarzy

Pytanie: Obserwując ćwiczących na mojej siłowni zauważyłem, że praktycznie wszyscy wykonują powtórzenia w innym tempie. Jedni celebrują każdy centymetr ruchu, inni wykonują powtórzenie w mgnieniu

Ćwiczyć z bólem?

Sie 20, 2015Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Trenuję z ciężarami