TRENING

Sprawdź swoje mięśnie…

Sty 13, 2017Brak komentarzy

czyli o tym – czy powinieneś kierować się rodzajem włókien mięśniowych, planując treningi Jeśli miałbym podsumować bieżący numer Perfect Body jednym hasłem brzmiałoby ono –

PSYCHOLOGIA SPORTU – MODA CZY KONIECZ...

Sty 13, 2017Brak komentarzy

Artykuł stanowi wprowadzenie w tematykę psychologii sportu, która będzie rozwijana w kolejnych wydaniach Perfect Body. CELEM ARTYKUŁU JEST: – przekazanie podstawowych informacji na temat tego,

PRĘDKOŚĆ RUCHU PODCZAS WYKONYWANIA ĆWIC...

Sty 13, 2017Brak komentarzy

Pytanie: Obserwując ćwiczących na mojej siłowni zauważyłem, że praktycznie wszyscy wykonują powtórzenia w innym tempie. Jedni celebrują każdy centymetr ruchu, inni wykonują powtórzenie w mgnieniu

Czy CROSSFIT jest optymalny do wzrostu mię...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Zwykle pytanie pojawiające się w tej rubryce, czy dany trening jest optymalny do wywołania hipertrofii mięśniowej, jest niczym porównywanie jabłek do jabłek. To proste. Wystarczy

Akademia MMA (4) Co fighter robi w maju? &#...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Co fighter robi w maju? Oto pytanie, czy raczej całe zagadnienie, o poruszenie którego poproszono mnie w niniejszym artykule. I wbrew pozorom nie jest to

POZOWANIE

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W każdym sporcie obowiązują pewne przepisy, do których musi dostosować się zawodnik chcący wziąć udział w pełnoprawnych zawodach. Aby odnieść sukces w kulturystyce, nie wystarczy

Psychologiczne skutki stosowania STERYDÓW ...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W kulturystyce i sportach siłowych koncentrujemy się najbardziej na tym działaniu sterydów anaboliczno-androgennych (SAA), które pozwala na budowanie masy i poprawę wydajności. Mamy tendencję do

SUPERKOMPENSACJA w treningu siłowym i kult...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Racjonalizacja procesu treningu możliwa jest, między innymi, dzięki znajomości podstawowych procesów fizjologicznych i biochemicznych mających miejsce w organizmie sportowca, które są następstwem zrealizowanych obciążeń treningowych.

PRZEZ PRECYZJE DO IDEALU – Zewnętrzn...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Nie muszę chyba nikogo przekonywać, że odpowiedni wygląd mięśni nóg ma ogromne znaczenie dla sylwetki. Przekonało się już o tym wielu zawodników, którzy mając niesamowicie

Porównanie dwóch ćwiczeń – podci...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W tym wydaniu "Porównania dwóch ćwiczeń" skupimy się na dość popularnym podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia do brody. Na początku utrwalcie sobie, że mięsień naramienny podnosi