TRENING

Przerwy między seriami – pomoc czy p...

Lip 23, 2014Brak komentarzy

Ilu trenerów (i zapewne trenujących), tyle szkół…. Jak długo zatem należy odpoczywać między seriami, aby najlepiej wykorzystać korzyści płynące z treningu siłowego? Konkretnej podpowiedzi udzielają

Wydolność beztlenowa – anaerobowa w...

Lip 08, 2014Brak komentarzy

Współczesny system szkolenia sportowców wymaga interdyscyplinarnego spojrzenia na trening fizyczny. Ponadto, w ocenie przygotowania zawodnika należy poszukiwać trafnych metod oceny jego wydolności. W dzisiejszym artykule

Akademia MMA Odcinek 2 – Wytrzymało...

Cze 11, 2014Brak komentarzy

Każdy zawodnik trenujący MMA, poza odpowiednią techniką walki i charakterem, powinien posiadać także żelazną kondycję fizyczną. Mój styl walki charakteryzuje się szybkością i eksplozywnością. Zadawanie

Wiele pomysłów na trening – małe p...

Maj 27, 2014Brak komentarzy

Pytanie: Na siłowni ćwiczę już dość długo, wydaje mi się również, że posiadam całkiem solidną wiedzę, którą przekładam na praktykę. M.in. co kilka tygodni zmieniam

Sauna w treningu sportowym

Kwi 12, 2014Brak komentarzy

Sauna fińska (sauna sucha) jest jedną z najpopularniejszych metod stosowanych w odnowie biologicznej. Jest to zabieg fizykalny stosowany także do celów higienicznych – pielęgnacji ciała

Klatka Piersiowa TYTANA

Mar 21, 2014Brak komentarzy

Dobrze rozbudowane mięśnie klatki piersiowej – to duma każdego mężczyzny. Ale mimo tego, że potężna klatka piersiowa kojarzy się z tężyzną fizyczną to jednak ważniejsze