TRENING

Zewnętrzna Głowa Tricepsa

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Witajcie wszyscy, którzy z zapartym tchem odkrywacie nowe i ciekawe artykuły oraz tematy poruszane w Perfect Body. Jak sama nazwa magazynu sugeruje, zadaniem autorów, fizjologów,

Zanim staniesz na scenie… POZOWANIE l...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W poprzednim numerze Perfect Body przedstawiłem Wam ogólne zarysy dotyczące pozowania oraz na co należy zwrócić uwagę, aby pokazać się na scenie sędziom w jak

Trener personalny – Magiczna profesja

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Kim jest trener personalny? Kiedyś myślałam, że to osoba, która pracuje nad ciałem swojego podopiecznego i jego funkcja ogranicza się tylko do sfery fizycznej. Układa

Czy trening metodą Myo-Reps (mio-powtórze...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W tej odsłonie będę miał przyjemność omówić metody treningowe opracowane przez mojego przyjaciela, Borge’a Fagerliego. Chociaż nigdy nie poznałem go osobiście, lubiłem ciekawe dyskusje na

Potężne BARY

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Barki to chyba najbardziej widoczne mięśnie. Ich odpowiedni kształt i wielkość jest świadectwem męskości, zdrowia i siły. Na mięśnie obręczy barkowej składają się mięśnie naramienne

Dół klatki piersiowej

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Witam wszystkich miłośników białka, dużych mięśni, pięknych kobiet, szybkich samochodów i tutaj zapewne mogłoby paść jeszcze wiele rzeczowników, przymiotników, przenośni oraz porównań, ale ujmę to

PSYCHOLOGIA SPORTU – STRES

Sty 12, 2017Brak komentarzy

walczyć z nim czy się zaprzyjaźnić?   Artykuł ten stanowi subiektywną prezentację rozumienia zjawiska stresu. Pokazuje sposób, w jaki autor niniejszej publikacji analizuje i planuje

FIZJOLOGICZNE ASPEKTY TRENINGU SZYBKOŚCI

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Dzisiejszy artykuł rozpoczyna cykl tematów, które będę poruszał w kolejnych numerach Perfect Body, skupiających się na fizjologicznych aspektach treningu szybkości, wytrzymałości oraz siły. W obecnych

KARDIO POZA SEZONEM?

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Po sezonie plażowym, kiedy to z dumą prezentowaliście ciężko wypracowaną, rewelacyjną rzeźbę, imponując paniom oraz wzbudzając zazdrość kolegów, nadchodzi czas budowania większych mięśni. Zakładacie na

SIŁOWNIA JAK BIEŻNIA…?

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Ileż to razy słyszeliście: na siłowni buduj mięśnie, a na bieżni spalaj tłuszcz i zyskuj sprawność układu sercowo-naczyniowego. A nie dałoby się tak dwa w