To organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów. Jest jedną z najbardziej przebadanych substancji.
Beta alanina jest przez wielu niedoceniana ze względu na (pozornie) niewielkie oddziaływanie, wynikające z nieznajomości jej prawidłowego stosowania.
Ze względu na to, iż jest ona aminokwasem, jej przyswajalność przez organizm jest bardzo wysoka, a spożycie całkowicie bezpieczne, nawet przy długich cyklach stosowania.
BETA-ALANINE Xplode Powder
Jest świetną alternatywą dla kreatyny, ale najlepsze efekty daje właśnie w połączeniu z nią w jednym cyklu.
Jest stosowana głównie w sportach siłowych, lekkiej atletyce, sportach szybkościowych, szybkościowo-wydolnościowych (np. bieganie, kolarstwo czy sporty walki).
Podczas badań stwierdzono zwiększenie wielkości całkowitej wykonanej pracy przy maksymalnej mocy (wysiłku) – o 13% po 4 tygodniach suplementacji i o 16% po 10 tygodniach.
Podczas cyklu beta alaniną powinno się przyjmować od 4 do 6 gramów dziennie, w 2-3 porcjach.
Może być stosowana w przerwach między cyklami kreatyny w celu podtrzymania wydolności siłowej, a także przez osoby, które chcą uniknąć efektu retencji wody.
Powoduje wzrost stężenia karnozyny w mięśniach (o 42-80%), która buforuje spadek pH, związany z powstawaniem kwasu mlekowego w trakcie wysiłku, przez co zmniejsza odczucie zmęczenia fizycznego.
BETA-ALANINE CARNO RUSH MEGA TABS®
Zalety beta alaniny:
- przywraca równowagę kwasowo-zasadową, dzięki czemu mięśnie są w stanie pracować dłużej i efektywniej,
- zwiększa wydolność siłową,
- może być stosowana w długich cyklach, nawet do 10 tygodni,
- ma zastosowanie w każdej dyscyplinie sportu,
- można ją stosować w młodym wieku, bez obawy o skutki uboczne.
Jak widzimy, jest to suplement, nad którym warto się zastanowić, jeżeli myślimy o poprawieniu naszych osiągów treningowych. Ta propozycja jest godna rozważenia zwłaszcza w okresach przygotowawczych lub przedstartowych.
Polecane produkty: Beta-alanine Carno Rush Mega Tabs®, BETA-ALANINE XPLODE Powder® wzbogacona o monohydrat kreatyny, L-histydynę, diwęglan sodu, sól potasową kwasu ortofosforowego i witaminę B6.
Serdecznie zachęcam wszystkich do spróbowania beta alaniny, aby przekonać się o jej prawdziwej skuteczności.
Michał Droszczyński
Autor zdjęcia: Hubert Przybysz
