Latest News

trening tabata

Trening Tabata a pojemność tlenowa

Cze 17, 2018Brak komentarzy

Tabata to przede wszystkim trening dla ludzi lubiących krótki trening o ekstremalnie dużej intensywności. Może on być traktowany na przykład jako dodatek do bazowych treningów, szczególnie gdy celem jest modyfikacja metabolicznych właściwości organizmu i tym samym

trening osób starszych

Trening dedykowany osobom starszym

Cze 14, 2018Brak komentarzy

Zalecenia treningowe dla ludzi starszych sugerują wykonywanie aktywność fizycznej przez ok. 150 minut tygodniowo, gdy celem jest działanie prozdrowotne. Okazuje się jednak, że wśród osób starszych zaledwie ok. 10% osób charakteryzuje się aktywnością fizyczną na tym

olej kokosowy

Nierafinowany olej kokosowy sprzymierzeńce...

Cze 11, 2018Brak komentarzy

Gdy mówimy o tłuszczach, zazwyczaj termin ten kojarzy się nam z czymś negatywnym. Jak w końcu spożywanie tłuszczu miałoby spowodować jego spadek? Jak kiedyś wspominałem, są dobre i złe tłuszcze, czyli nienasycone i nasycone. Nas głównie

klatka piersiowa trening

Aktywowanie mięśni klatki piersiowej, cz...

Cze 08, 2018Brak komentarzy

Dzisiejszy artykuł poświęcimy wałkowanemu wielokrotnie zagadnieniu skutecznego rozwoju treningu klatki piersiowej. Niby każdy wie, jak ma trenować klatkę, wielu już się na ten temat wypowiadało. Niemniej jednak artykuły bywają sprzeczne ze sobą… Zauważyliście ? Są zwolennicy

większe mięsnie

OPC: WIĘCEJ MIĘSA, MNIEJ FATU

Mar 09, 2018Brak komentarzy

W zeszłym numerze Perfect Body ukazał się artykuł mojego pióra: „Spalacze na masę”. Przybliżyłem w nim Czytelnikom znaczną liczbę badań dowodzących, że herbata nie tylko wpływa pozytywnie na stan naszego zdrowia, ale jednocześnie wybitnie na kształtowanie

HEALTHY LIFESTYLE SHOW 2018

HEALTHY LIFESTYLE SHOW – już za nami!

Mar 08, 2018Brak komentarzy

W dniach 24 – 25 lutego 2018 z sukcesem odbyła się pierwsza edycja Healthy LifeStyle Show na stadionie PGE Narodowym w Warszawie. Festiwal Zdrowego Stylu Życia gościł ponad 100 wystawców z całej Polski. Można było spotkać