trening

Zanim staniesz na scenie… POZOWANIE l...

Gru 07, 2016Brak komentarzy

Zawodnik staje do sędziów przodem, stopy rozstawione w miarę blisko siebie z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz, nogi napięte z kolanami zwróconymi na zewnątrz. Takie

BEZ WĘGLOWODANÓW NA TRENINGU

Gru 06, 2016Brak komentarzy

Diety ketogeniczne od zawsze wzbudzały wiele kontrowersji. Jedni zachwycają się prostotą oraz wynikami, jakie można dzięki nim osiągnąć, inni wskazują, że dieta ketogeniczna nie musi

GLUKOZAMINA: nie znaliśmy koleżanki z tej...

Gru 05, 2016Brak komentarzy

Krajobraz za oknem, malowany roziskrzonymi słońcem dachami domów, podskakiwał mi przed oczami, jakby ktoś go wyświetlał w starym kinematografie. Za chwilę, niby rakieta, wystrzeliłem w

Sprawdź swoją wiedzę z PERFECT BODY (2)

Lis 20, 2015Brak komentarzy

1.      Endogenny testosteron transportowany jest we krwi głównie w formie: a.      wolnej, b.      wolnej w formie prohormonu, c.  

Trening ‘na masę’ – pomp...

Gru 12, 2014Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Podczas intensywnego treningu

Przerwa w treningu czy znaczne ograniczenie...

Paź 17, 2014Brak komentarzy

Pytanie: Ćwiczę na siłowni już ponad rok. Zgodnie ze wskazówkami (zawartymi m.in. na Waszej stronie internetowej www.perfectbody.pl) ustaliłem sobie trening całego ciała na każdej sesji

Przerwy między seriami – pomoc czy p...

Lip 23, 2014Brak komentarzy

Ilu trenerów (i zapewne trenujących), tyle szkół…. Jak długo zatem należy odpoczywać między seriami, aby najlepiej wykorzystać korzyści płynące z treningu siłowego? Konkretnej podpowiedzi udzielają

Wiele pomysłów na trening – małe p...

Maj 27, 2014Brak komentarzy

Pytanie: Na siłowni ćwiczę już dość długo, wydaje mi się również, że posiadam całkiem solidną wiedzę, którą przekładam na praktykę. M.in. co kilka tygodni zmieniam

Sauna w treningu sportowym

Kwi 12, 2014Brak komentarzy

Sauna fińska (sauna sucha) jest jedną z najpopularniejszych metod stosowanych w odnowie biologicznej. Jest to zabieg fizykalny stosowany także do celów higienicznych – pielęgnacji ciała