trening

Przerwa w treningu czy znaczne ograniczenie...

Paź 17, 2014Brak komentarzy

Pytanie: Ćwiczę na siłowni już ponad rok. Zgodnie ze wskazówkami (zawartymi m.in. na Waszej stronie internetowej www.perfectbody.pl) ustaliłem sobie trening całego ciała na każdej sesji

Przerwy między seriami – pomoc czy p...

Lip 23, 2014Brak komentarzy

Ilu trenerów (i zapewne trenujących), tyle szkół…. Jak długo zatem należy odpoczywać między seriami, aby najlepiej wykorzystać korzyści płynące z treningu siłowego? Konkretnej podpowiedzi udzielają

Wiele pomysłów na trening – małe p...

Maj 27, 2014Brak komentarzy

Pytanie: Na siłowni ćwiczę już dość długo, wydaje mi się również, że posiadam całkiem solidną wiedzę, którą przekładam na praktykę. M.in. co kilka tygodni zmieniam

Sauna w treningu sportowym

Kwi 12, 2014Brak komentarzy

Sauna fińska (sauna sucha) jest jedną z najpopularniejszych metod stosowanych w odnowie biologicznej. Jest to zabieg fizykalny stosowany także do celów higienicznych – pielęgnacji ciała