trening

DYNAMICZNA PERIODYZACJA Część 1

Gru 08, 2016Brak komentarzy

W tym dwuczęściowym artykule zamierzam podzielić się spostrzeżeniami, które towarzyszą mi podczas przygotowywania programów dla zaawansowanych ciężarowców i kulturystów. Ubranie w słowa czegoś, co jest

PSYCHOLOGIA SPORTU – STRES – RO...

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Artykuł ten ma za zadanie przybliżyć techniki treningu mentalnego, które mogą być pomocne w uzyskaniu stanu rozluźnienia organizmu, czy też ujmując rzecz w szerszej perspektywie

CYBERNOGI – czyli trening nóg na mas...

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Na całym świecie, włączając w to również Polskę, ośrodki ćwiczeń siłowych oraz nawet zwykłe siłownie, wyposażane są w coraz to nowsze maszyny do ćwiczeń. Panuje

Fizjologiczne aspekty treningu wytrzymało...

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Znajomość fizjologii i biochemii sportu, w aspekcie reakcji organizmu na wysiłek fizyczny o różnej intensywności, umożliwia większą sterowalność procesem treningu. Pozwala na ukierunkowany charakter pracy

OSZUKIWAĆ CZY NIE OSZUKIWAĆ? Oto jest pyt...

Gru 07, 2016Brak komentarzy

Ogólnie przyjętym dogmatem wśród kulturystów jest zalecenie, aby nie oszukiwać podczas wykonywania powtórzenia. Celem oszukiwania jest przecież „zdjęcie” części obciążenia z poddawanego treningowi mięśnia i

KIEDY TRENOWAĆ…?

Gru 07, 2016Brak komentarzy

Nie każdy może sobie pozwolić na luksus zadawania tego pytania w odniesieniu do własnych treningów. Jeśli jednak jesteście w grupie szczęśliwców i możecie decydować kiedy

Zanim staniesz na scenie… POZOWANIE l...

Gru 07, 2016Brak komentarzy

Zawodnik staje do sędziów przodem, stopy rozstawione w miarę blisko siebie z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz, nogi napięte z kolanami zwróconymi na zewnątrz. Takie

BEZ WĘGLOWODANÓW NA TRENINGU

Gru 06, 2016Brak komentarzy

Diety ketogeniczne od zawsze wzbudzały wiele kontrowersji. Jedni zachwycają się prostotą oraz wynikami, jakie można dzięki nim osiągnąć, inni wskazują, że dieta ketogeniczna nie musi

GLUKOZAMINA: nie znaliśmy koleżanki z tej...

Gru 05, 2016Brak komentarzy

Krajobraz za oknem, malowany roziskrzonymi słońcem dachami domów, podskakiwał mi przed oczami, jakby ktoś go wyświetlał w starym kinematografie. Za chwilę, niby rakieta, wystrzeliłem w

Sprawdź swoją wiedzę z PERFECT BODY (2)

Lis 20, 2015Brak komentarzy

1.      Endogenny testosteron transportowany jest we krwi głównie w formie: a.      wolnej, b.      wolnej w formie prohormonu, c.