trening

Dlaczego warto trenować do pełnego zmęcz...

Maj 30, 2019Brak komentarzy

Powszechnie wiadomo, że budowanie masy mięśniowej jest silnie zindywidualizowane. Widać to zarówno na każdej amatorskiej siłowni, ale również i w literaturze naukowej, w której wysiłki

Trening cukrzyka – jak polepszyć sta...

Maj 09, 2019Brak komentarzy

Trening osób z chorobami metabolicznymi to spore wyzwanie dla każdego trenera. Kluczowe wydaje się odpowiednie dostosowanie intensywności treningowej oraz precyzyjne określenie celów treningowych. W przypadku

Trening na czczo

Maj 08, 2019Brak komentarzy

Trening na czczo budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony wiele osób mówi, że jakiekolwiek ćwiczenie aerobowe wymaga energii w postaci węglowodanów i tłuszczów dostarczonych jeszcze

Regeneracja organizmu

Maj 08, 2019Brak komentarzy

Regeneracja jest niezbędna do zwykłego, prawidłowego funkcjonowania organizmu, bez względu na to, czy trenujemy, czy nie. Szczególnie powinny dbać o nią osoby regularnie uprawiające jakąś

klatka piersiowa trening

Aktywowanie mięśni klatki piersiowej, cz...

Cze 08, 2018Brak komentarzy

Dzisiejszy artykuł poświęcimy wałkowanemu wielokrotnie zagadnieniu skutecznego rozwoju treningu klatki piersiowej. Niby każdy wie, jak ma trenować klatkę, wielu już się na ten temat wypowiadało.