trening mięśni

mięśnie głębokie

Ćwiczenie mięśni głębokich

Gru 30, 2018Brak komentarzy

W natłoku codziennych spraw często zapominamy o jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Wiele osób po przyjściu z siedzącej pracy ponownie zasiada, ale zamiast biurowy komputer, przed oczami

łączenie partii mięśniowych

Łączenie partii mięśniowych

Gru 28, 2018Brak komentarzy

Rozróżnia się 2 typy treningów – trening całego ciała (Full Body Workout) oraz tzw. ,,split treningowy”. Polega on na podzieleniu poszczególnych partii trenowanych na kilka