trening bieganie

Twój pierwszy maraton – 5 sposobów,...

Sty 16, 2019Brak komentarzy

Maraton – 42,195 km, o których marzy coraz więcej ludzi na całym świecie, to wyzwanie, które często jest ukoronowaniem wielomiesięcznych przygotowań. Jednak ukończyć maraton –

plan treningowy bieganie

Idealny plan treningowy biegacza – ja...

Sty 06, 2019Brak komentarzy

Jak już wiele razy pisaliśmy, plan treningowy jest niezwykle ważnym elementem dla każdego biegacza. To on nadaje treningom usystematyzowanej powtarzalności niezbędnej w procesie budowania formy.