siła

Kofeina a siła i masa mięśniowa

Maj 23, 2019Brak komentarzy

Mówiąc o kofeinie, zwykle mamy na myśli jej działanie pobudzające. Jednakże składnik ten jest również powszechnie stosowanym ergogenikiem, pozwalającym uzyskiwać lepsze wyniki sportowe. Działanie to

Rola zakresu ruchu w budowaniu masy i siły...

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Przejdźmy od razu do sedna sprawy… Co najmniej dwie składowe oporowego treningu fizycznego mogą stymulować zmiany adaptacyjne mięśni, czyli przyrost siły i masy mięśniowej: •