serie

PLAN TRENINGOWY – SPRAWDŹ JAK GO STWORZY...

JAK DŁUGIE PRZERWY MIĘDZY SERIAMI –...

Czy w poważnych programach siłowych jest ...

W ostatnio przeprowadzonych badaniach uzyskano kontrowersyjne wyniki, jakoby trening o wysokiej liczbie powtórzeń był tak samo skuteczny w budowaniu masy mięśniowej, jak tradycyjny trening o

Przerwy między seriami – pomoc czy p...

Ilu trenerów (i zapewne trenujących), tyle szkół…. Jak długo zatem należy odpoczywać między seriami, aby najlepiej wykorzystać korzyści płynące z treningu siłowego? Konkretnej podpowiedzi udzielają