serie

Czy w poważnych programach siłowych jest ...

Sty 26, 2017Brak komentarzy

W ostatnio przeprowadzonych badaniach uzyskano kontrowersyjne wyniki, jakoby trening o wysokiej liczbie powtórzeń był tak samo skuteczny w budowaniu masy mięśniowej, jak tradycyjny trening o

Przerwy między seriami – pomoc czy p...

Lip 23, 2014Brak komentarzy

Ilu trenerów (i zapewne trenujących), tyle szkół…. Jak długo zatem należy odpoczywać między seriami, aby najlepiej wykorzystać korzyści płynące z treningu siłowego? Konkretnej podpowiedzi udzielają