przepisy

WIOSENNE SZASZŁYKI

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Pierś z kurczaka 3x dziennie? Wypróbuj nowej wariacji. Szybki, łatwy, wiosenny obiad z kurczakiem w roli głównej. Składniki   • jedna pierś z kurczaka, •

CHŁODNIK Z JAJKIEM

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Jeśli omlety i jaja gotowane już powoli stają Wam w gardle, to polecam krem jajeczno-warzywny, dzięki któremu dostarczamy białko najwyższej jakości, mikroelementy, odrobinę węglowodanów i

JOGURTOWE CIASTO OWOCOWE

Sty 05, 2017Brak komentarzy

Ostatnio proponowałam pierwsze i drugie danie oraz sałatkę. Nie może się obejść bez zdrowych słodkości!  Składniki: • 1 szklanka jogurtu, • 1 jajko, • 1/2

BEZY/KOKOSANKI BIAŁKOWE

Sty 04, 2017Brak komentarzy

SKŁADNIKI: • 2 białka jaja • 1 miarka (~25 g) białka o smaku waniliowym • 20 g mielonych migdałów • 20 g wiórków kokosowych •

WIOSENNA SAŁATKA WŁOSKA

Sty 04, 2017Brak komentarzy

Nie ma nic bardziej orzeźwiającego i lekkiego. Przed Wami lunch na ciepłe dni! Składniki: • sałata roszponka, rucola, radichio – 1 opak mix, • rzodkiewka

Pasta z miętą, tuńczykiem i brokułami

Sty 03, 2017Brak komentarzy

Kiedy w upalne dni chcesz zjeść coś konkretnego, ale pogoda raczej kieruje Cię do zamrażalnika, to postaraj się o kilka listków mięty i zmień nie

BIAŁKOWE NALEŚNIKI bez mąki

Sty 03, 2017Brak komentarzy

Coś pysznego, puchatego, białkowego i na słodko? Nie może być? A jednak! SKŁADNIKI (na 6-7 naleśników): • 3 jajka • 10 czubatych łyżek odtłuszczonego mleka

Omlet z cukinią i wędzonym łososiem

Sty 03, 2017Brak komentarzy

SKŁADNIKI: ·         3 całe jajka ·         białko z dwóch jajek ·         szczypta soli ·         szczypta pieprzu czarnego ·         2 łyżki mleka 0,5% tłuszczu ·         2

Masowe LODY cynamonowo-waniliowe

Sty 03, 2017Brak komentarzy

Czas przygotowania: 10 min Ilość: 3-5 porcji  SKŁADNIKI: ·    2 jajka ·    1 żółtko ·    300 ml tłustej śmietany (w przepisie użyto śmietanę o zawartości

Sałatka KALAFIOROWA z KURCZAKIEM i sosem J...

Sty 03, 2017Brak komentarzy

  SKŁADNIKI: ·    1 kalafior ·    1 filet z kurczaka ·    1 mała cebula ·    1 mały czosnek ·    2 łyżki kukurydzy konserwowej ·    1 mały