porady

Co robić, aby nie obrosnąć tłuszczem po...

Gru 23, 2016Brak komentarzy

Børge Fagerli:   od ponad 15 lat trener sportów siłowych, odżywiania i stylu życia; współpracuje ze sportowcami, kulturystami i zawodnikami fitness, jak i “zwykłymi” ludźmi,

Sprawdź swoją wiedzę z PERFECT BODY (4)

Gru 23, 2016Brak komentarzy

1.       Mechanizm pozyskiwania energii w sprincie na 100 m to: a.      Glikoliza tlenowa b.      Glikoliza beztlenowa c.      Fosfagenowy d.      z wolnych

Sprawdź swoją wiedzę z PERFECT BODY (3)

Gru 22, 2016Brak komentarzy

1.       Wydajność działania jakiego enzymu jest czynnikiem ograniczającym efektywność (szybkość) procesu glikolizy? a.      fosfofruktokinaza b.      heksokinaza c.      fosfogliceromutaza d.    

Sen, drzemka w kulturystyce

Gru 22, 2016Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Nie ma wątpliwości,

RYBA W JAJU, JAJO W RYBIE? – jajka bo...

Gru 22, 2016Brak komentarzy

Jajka często są nazywane idealnym pokarmem. Zawierają najwyższej jakości białko, są źródłem kwasów tłuszczowych – dostarczają zatem energii, zaopatrzone są także w pakiet mikroelementów. Dlaczego

REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ PODIUM!

Mar 17, 2015Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Moim ulubionym i

Trening ‘na masę’ – pomp...

Gru 12, 2014Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Podczas intensywnego treningu

Optymalna ilość makroskładników podczas...

Lut 04, 2014Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Najprościej rozpatrywać naszą

Moja recepta na wielkie mięśnie

Gru 03, 2013Brak komentarzy

Piotr Głuchowski: Mistrz Świata, Europy i Polski – kulturysta z wieloletnim doświadczeniem, specjalista ds. odżywiania, treningu i suplementacji. Swoją receptę streszczę w kilku punktach –

Wakacyjne roztrenowanie – czyli powin...

Lip 09, 2013Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. W okresie letnim