mięśnie

Więcej Tłuszczu – Słabsze Mięśni...

Sty 19, 2017Brak komentarzy

Wielu z Was zapewne zastanawia się czy powinno się o tej porze roku budować masę mięśniową, czy też rozpocząć krótką redukcję i dopiero po zmniejszeniu

Sposób na VEGmięśnie

Sty 18, 2017Brak komentarzy

W poprzednim numerze Perfect Body moja redakcyjna koleżanka Karolina Kozela przybliżyła dietę wegetariańską i jej zastosowanie w sportach wytrzymałościowych. W związku z tym, iż większość

KAZEINA, SERWATKA, MIĘŚNIE, TRENING

Sty 16, 2017Brak komentarzy

W zeszłym roku na łamach Perfect Body donosiłem o tym, że różne rodzaje kazeiny odmiennie działają na nasze mięśnie oraz np. na odczucie głodu. Badanie,

OLEJ RYBI a wzrost mięśni

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Większość suplementów jest wykorzystywana w konkretnych celach, na przykład utraty tkanki tłuszczowej, rozbudowy tkanki mięśniowej lub w celu prozdrowotnym. Istnieje jednak kilka wyjątków. Jednym z

Czy NIEMIECKI TRENING OBJĘTOŚCIOWY (GVT) ...

Sty 13, 2017Brak komentarzy

W tej odsłonie przyjrzymy się treningowi, który bywa wykorzystywany już od dłuższego czasu. Uważa się, że Vince Gironda jako pierwszy spopularyzował ten system treningowy w

Sprawdź swoje mięśnie…

Sty 13, 2017Brak komentarzy

czyli o tym – czy powinieneś kierować się rodzajem włókien mięśniowych, planując treningi Jeśli miałbym podsumować bieżący numer Perfect Body jednym hasłem brzmiałoby ono –

Czy CROSSFIT jest optymalny do wzrostu mię...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Zwykle pytanie pojawiające się w tej rubryce, czy dany trening jest optymalny do wywołania hipertrofii mięśniowej, jest niczym porównywanie jabłek do jabłek. To proste. Wystarczy

Rola zakresu ruchu w budowaniu masy i siły...

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Przejdźmy od razu do sedna sprawy… Co najmniej dwie składowe oporowego treningu fizycznego mogą stymulować zmiany adaptacyjne mięśni, czyli przyrost siły i masy mięśniowej: •