masa mięśniowa

Kofeina a siła i masa mięśniowa

Maj 23, 2019Brak komentarzy

Mówiąc o kofeinie, zwykle mamy na myśli jej działanie pobudzające. Jednakże składnik ten jest również powszechnie stosowanym ergogenikiem, pozwalającym uzyskiwać lepsze wyniki sportowe. Działanie to

Plan treningowy dla osoby średniozaawansow...

Wrz 09, 2014Brak komentarzy

Pytanie: Jak powinien wyglądać plan treningowy dla osoby średniozaawansowanej, która ma na celu jak największą rozbudowę masy mięśniowej. Typ budowy ciała: ektomorfik. Odpowiedź: Każdy plan

Budujemy masę mięśniową! Czy liczą si...

Sty 07, 2012Brak komentarzy

Bryan Haycock: Pracownik naukowy Uniwersytetu w Utah, znany z wielu publikacji z dziedziny treningu siłowego, dietetyki oraz suplementacji, autor systemu treningowego HST. Jak w większości