Wynik wyszukiwania dla Piotr Mamczur

Trening sekwencyjny

Paź 28, 2018Brak komentarzy

Jedną z form treningowych, zwiększających aktywację mięśnia, jest zmęczenie go jeszcze przed docelowym ćwiczeniem. Zwykle w tej strategii wykonuje się ćwiczenie wielostawowe, osiągając wysokie zmęczenie

rozgrzewka

Metody rozciągania mięśni

Paź 21, 2018Brak komentarzy

Rozciąganie jest jedną z częstych form aktywności stosowanych przed właściwym treningiem siłowym i aerobowym. Rozciąganie mięśni może mieć różny charakter i zwykle, zależnie od formy

Dlaczego różnie reagujemy na trening hipe...

Paź 18, 2018Brak komentarzy

Istotą treningu hipertroficznego jest aktywacja mięśnia do nadbudowy. Szereg technik treningowych pozwala na osiągnięcie celu tego treningu. Zauważ jednak, że nie każdy sportowiec reaguje jednakowo

trening zimna woda

Skutki treningu w zimnej wodzie

Wrz 29, 2018Brak komentarzy

Jeżeli nie należysz do „morsów”, to raczej mało prawdopodobne, byś pływał w wodzie o temperaturze poniżej 5oC. No chyba, że jesteś sportowcem startującym w „Ice

emiq

EMIQ – przyszłość w suplementacji diet...

Wrz 28, 2018Brak komentarzy

Co jakiś czas pojawiają się na rynku suplementacyjnym informacje dotyczące nowych lub zmodyfikowanych form już istniejących związków aktywnych biologicznie. EMIQ (ang. enzymatically modified isoquercitrin) jest

monitoring treningu

Monitorowanie optymalnej objętości trenin...

Wrz 26, 2018Brak komentarzy

Analiza skali uzyskiwanych przyrostów mięśniowych to nieodłączny element treningu każdego kulturysty. Bezpośrednim elementem wpływającym tutaj na nadbudowę masy mięśniowej jest objętość ćwiczenia (wyrażana w kg).

cel treningowy

Manipulacja poziomem glikogenu mięśnioweg...

Wrz 24, 2018Brak komentarzy

Co takiego daje znajomość zasad decydujących o poziomie glikogenu mięśniowego? Przede wszystkim ilość glikogenu rzutuje na poziom zmęczenia. Z kolei umiejętność wpływania na poziom tego

trening układ naczyniowy

Cel treningowy: redukcja ryzyka chorób ser...

Wrz 23, 2018Brak komentarzy

Niezależnie od celów, dla których rozważasz podjęcie aktywności fizycznej, warto byś wiedział, że nie ma większego znaczenia, którą formę treningową wybierzesz, gdy twoim celem jest

suplementacja glutation

Suplementacja diety glutationem i L-cytruli...

Wrz 21, 2018Brak komentarzy

Suplementacja diety jest ważna głównie u osób z niedoborem określonych składników diety lub sportowców (zawodowych lub amatorów), którzy regularnie wykonują treningi. Jednym z suplementów diety

dieta oksydacyjna

Trening na dużych wysokościach a dieta an...

Sie 03, 2018Brak komentarzy

Jeżeli słyszałeś, że kadra sportowców wyjeżdża na zgrupowanie do egzotycznych krajów, to niekoniecznie musi to być kaprys trenera. Niekiedy takie zgrupowania są organizowane na dużych