Selen – w chorobie Hashimoto i nie tylkoDIETA i SUPLEMENTACJA

Witamina K – ile i dlaczego jej potrzebujem...

Potas – zadbaj o jego podaż!

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Zadbaj o oczy z luteiną

Luteina jest cennym dla zdrowia związkiem bioaktywnym, należącym do grupy karotenoidów. Występuje naturalnie w warzywach i owocach, którym nadaje żółto-pomarańczową

Kwercetyna – królowa polifenoli łaskawa dla serca

Kwercetyna jest jednym z najobficiej występujących polifenoli w diecie człowieka. Związek ten jest też jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, którego źródłem

Kwasy tłuszczowe omega-3 – przeciw uszkodzeniom mięśni

Kwasy tłuszczowe omega-3, do których zaliczane są w szczególności kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), zostały szeroko zbadane pod

Kwas foliowy – dla kobiet w ciąży i…

Kwas foliowy jest syntetyczną formą folianów, zaliczaną do witamin rozpuszczalnych w wodzie z grupy B. Występuje również pod nazwą witaminy

HMB – antykatabolik nie tylko dla sportowców

HMB (β-hydroksy-β-metylomaślan) jest aktywnym metabolitem leucyny, która zaliczana jest do niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych. Uważa się, że ok. 5% leucyny w

Beta-glukany, czyli korzyści z jedzenia owsianki (i nie tylko)

Beta-glukany to związki chemiczne z grupy polisacharydów, które zaliczane są do frakcji błonnika rozpuszczalnego. Jak łatwo się domyślić, ich źródłem

Modele treningu SIT

Stwierdzenie „brak mi czasu na trening” często jest wymówką osób, które nie podejmują żadnej aktywności fizycznej, mimo oczywistych profitów prozdrowotnych