Trening

Koncentracja w treningu górnej połowy ciała

Lut 14, 2019Brak komentarzy

Wewnętrzna koncentracja uwagi podczas wykonywanej aktywności fizycznej to nic innego, jak skoncentrowanie się na pracy mięśniowej, pewna celebracja ruchu i wczucie się w pracę mięśniową,

start w biegu

Twój pierwszy start w biegu – o tym musisz pamiętać!

Decydując się na pierwszy start w biegu, wielu

Lut 06, 2019
bieganie regeneracja

Biegaczu, pamiętaj o regeneracji!

Aby dobrze biegać, nie wystarczy tylko odpowiednio trenować

Lut 05, 2019

Dieta i suplementacja

kreatyna

Kreatyna – krok drugi w suplementację

Lut 12, 2019Brak komentarzy

Koledzy z umiarkowanym stażem w treningach siłowych, podejmujący decyzję o wkroczeniu na ścieżkę suplementacji, wiedzą już z poprzedniego artykułu, że pierwszym ich krokiem powinna być

Twój pierwszy suplement

Wprawdzie swoją przygodę z siłownią rozpocząłeś niedawno, ale

Lut 10, 2019

Dieta i suplementacja na początek

Rozpoczynając naszą przygodę z siłownią, bardzo ważne jest

Gru 20, 2018

Przewodnik konsumenta

SŁODKO-GORZKA PRAWDA O ZIOŁACH

Zgodnie i informacjami płynącymi z raportów Światowej Organizacji Zdrowia

Lis 02, 2017

Zdrowie

Zagadka DHT

Wrz 18, 2012Brak komentarzy

Pytanie: Dlaczego blokada 5 alfa reduktazy i hamowanie produkcji DHT zmniejsza skuteczność wspomagania testosteronem? Odpowiedź: Testosteron – najważniejszy, męski hormon płciowy (androgen) – wnika do

Czy resweratrol przedłuży nam życie?

Lip 24, 2012Brak komentarzy

Resweratrol jest fitoaleksyną, związkiem wytwarzanym przez rośliny w odpowiedzi na skaleczenie, silny UV, inwazję grzybów. Można powiedzieć, że nadaje roślinom odporność na stres. Jego znanym

Koenzym Q10: zdrowie i uroda w kapsułce

Maj 25, 2012Brak komentarzy

Cząsteczka tego związku składa się z aromatycznego pierścienia benzochinonu (Q) i długiego łańcucha poliprenylowego o 10 jednostkach, stąd nazwa Q10. Taka budowa powoduje, że jest

Glikozaminoglikany (GAG) – gdy stawy odmawiają posłuszeństwa

Maj 22, 2012Brak komentarzy

W poprzednim artykule traktującym o morfologii i biochemii składu chrząstki stawowej, jej biomechanice i etiologii powstawania uszkodzeń, poruszyłem również wstępnie temat suplementacji glikozaminoglikanami, a dokładnie