Wynik wyszukiwania dla Piotr Mamczur

trening płeć

Aktywacja mięśni, koncentracja uwagi a p...

Mar 19, 2019Brak komentarzy

Jeżeli przyjrzysz się technice wykonywania wyciskania sztangi leżąc na ławce poziomej przez osoby, które robią to po raz pierwszy, a te, dla których jest to

trening górnej połowy ciała

Koncentracja w treningu górnej połowy cia...

Mar 17, 2019Brak komentarzy

Wewnętrzna koncentracja uwagi podczas wykonywanej aktywności fizycznej to nic innego, jak skoncentrowanie się na pracy mięśniowej, pewna celebracja ruchu i wczucie się w pracę mięśniową,

aktywacja mięśni trening

Aktywacja mięśni, koncentracja uwagi a p...

Lut 19, 2019Brak komentarzy

Jeżeli przyjrzysz się technice wykonywania wyciskania sztangi leżąc na ławce poziomej przez osoby, które robią to po raz pierwszy, a te, dla których jest to

motywacja w treningu

Motywacja werbalna w treningu wytrzymałoś...

Lut 16, 2019Brak komentarzy

Wytrzymałość siłowa to zdolność do wykonania określonej liczby powtórzeń podczas treningu oporowego. Trzeba tutaj jasno rozgraniczyć siłę trenującego, czyli zdolność do podniesienia jak największego ciężaru,

Koncentracja w treningu górnej połowy cia...

Lut 14, 2019Brak komentarzy

Wewnętrzna koncentracja uwagi podczas wykonywanej aktywności fizycznej to nic innego, jak skoncentrowanie się na pracy mięśniowej, pewna celebracja ruchu i wczucie się w pracę mięśniową,

Hipertroficzny potencjał treningu

Hipertroficzny potencjał treningu

Sty 22, 2019Brak komentarzy

Zależnie od modelu treningu ukierunkowanego na budowanie masy mięśniowej (tzw. treningu hipertroficznego), osiągnięcie celu treningowego może być różnie rozłożone w czasie. Niezależnie jednak od wielu

trening spolaryzowany

Trening spolaryzowany a redukcja masy tłus...

Sty 21, 2019Brak komentarzy

Niezależnie od podejmowanej aktywności fizycznej, zwykle gdy połączymy ją z odpowiednią dietą, osiągniemy redukcję niechcianej masy tłuszczowej. Jednak z punku widzenia skuteczności treningów, niektóre z

trening choroby serca

Trening HIIT dla osób z chorobami serca

Sty 17, 2019Brak komentarzy

Trening fizyczny jest nieodzownym narzędziem w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Problem pojawia się wówczas, gdy chcemy określone formy treningowe zaadaptować dla osób chorych. Szczególnego znaczenia nabiera

Modele treningowe dla osób z dużym staże...

Gru 07, 2018Brak komentarzy

Spotkałem się ze poglądem, że jedynie trening typu SPLIT jest w stanie optymalnie budować masę mięśniową u osób z bardzo dużym stażem treningowym. Alternatywnie do

trening dolnej i górnej połowy ciała

Łączenie treningu dolnej i górnej połow...

Gru 04, 2018Brak komentarzy

Trening oporowy zwykle organizuje się w odniesieniu do celów treningowych. W klasycznym ujęciu, gdy celem jest budowanie masy mięśniowej, formy treningowe koncentrują się na osiąganiu