SKŁADNIKI:
· ser twarogowy chudy 100 g
· 1/2 szklanki mleka 1,5% tłuszczu
· 5 łyżeczek otrębów pszennych
· 3 łyżki jagód
· 1 orzech włoski
WYKONANIE
Jagody zmiksować razem z twarogiem i mlekiem, na koniec dodać otręby i drobno posiekane orzechy.
Smacznego!
WARTOŚĆ ODŻYWCZA (porcja):
Wartość kaloryczna: 256 kcal
Białko ogółem: 28 g
Tłuszcze ogółem: 8 g
Węglowodany ogółem: 30 g
Karolina Kozela
zdjęcie: Cactus Studio
