TRENING

Akademia MMA (4) Co fighter robi w maju? &#...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Co fighter robi w maju? Oto pytanie, czy raczej całe zagadnienie, o poruszenie którego poproszono mnie w niniejszym artykule. I wbrew pozorom nie jest to

POZOWANIE

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W każdym sporcie obowiązują pewne przepisy, do których musi dostosować się zawodnik chcący wziąć udział w pełnoprawnych zawodach. Aby odnieść sukces w kulturystyce, nie wystarczy

Psychologiczne skutki stosowania STERYDÓW ...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W kulturystyce i sportach siłowych koncentrujemy się najbardziej na tym działaniu sterydów anaboliczno-androgennych (SAA), które pozwala na budowanie masy i poprawę wydajności. Mamy tendencję do

SUPERKOMPENSACJA w treningu siłowym i kult...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Racjonalizacja procesu treningu możliwa jest, między innymi, dzięki znajomości podstawowych procesów fizjologicznych i biochemicznych mających miejsce w organizmie sportowca, które są następstwem zrealizowanych obciążeń treningowych.

PRZEZ PRECYZJE DO IDEALU – Zewnętrzn...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Nie muszę chyba nikogo przekonywać, że odpowiedni wygląd mięśni nóg ma ogromne znaczenie dla sylwetki. Przekonało się już o tym wielu zawodników, którzy mając niesamowicie

Porównanie dwóch ćwiczeń – podci...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W tym wydaniu "Porównania dwóch ćwiczeń" skupimy się na dość popularnym podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia do brody. Na początku utrwalcie sobie, że mięsień naramienny podnosi

SZEŚCIOPAK nie tylko w ręku czyli

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Trening Brzucha na lato  Podczas konsultacji prowadzonych w swojej praktyce trenera osobistego, często spotykam się z następującym stwierdzeniem (zwłaszcza u osób o niższym stażu treningowym):

TRENING HIPOKSYCZNY W MMA

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Współczesny sport wymaga od trenerów i zawodników poszukiwania coraz to nowych środków, metod oraz form treningowych w celu polepszenia wyników sportowych. Wielu z nas zapewne

Tradycyjne wykonywanie serii odchodzi do la...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Od pewnego czasu, w niektórych kręgach trenujących, obserwuję tendencję do zmiany tradycyjnego myślenia o sposobie wykonywania serii wybranego ćwiczenia. W klasycznym, że tak ujmę, podejściu

Akademia MMA (5) tuż przed walką…

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Głośne dźwięki ulubionego utworu, błyskające światła, fajerwerki i krzyk publiczności, flesze, stroboskopy. A potem spokojny spacer przy ogłuszającym dopingu kibiców. Parę kroków i jestem w