TRENING

Porównanie dwóch ćwiczeń – podci...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W tym wydaniu "Porównania dwóch ćwiczeń" skupimy się na dość popularnym podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia do brody. Na początku utrwalcie sobie, że mięsień naramienny podnosi

SZEŚCIOPAK nie tylko w ręku czyli

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Trening Brzucha na lato  Podczas konsultacji prowadzonych w swojej praktyce trenera osobistego, często spotykam się z następującym stwierdzeniem (zwłaszcza u osób o niższym stażu treningowym):

TRENING HIPOKSYCZNY W MMA

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Współczesny sport wymaga od trenerów i zawodników poszukiwania coraz to nowych środków, metod oraz form treningowych w celu polepszenia wyników sportowych. Wielu z nas zapewne

Tradycyjne wykonywanie serii odchodzi do la...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Od pewnego czasu, w niektórych kręgach trenujących, obserwuję tendencję do zmiany tradycyjnego myślenia o sposobie wykonywania serii wybranego ćwiczenia. W klasycznym, że tak ujmę, podejściu

Akademia MMA (5) tuż przed walką…

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Głośne dźwięki ulubionego utworu, błyskające światła, fajerwerki i krzyk publiczności, flesze, stroboskopy. A potem spokojny spacer przy ogłuszającym dopingu kibiców. Parę kroków i jestem w

Zewnętrzna Głowa Tricepsa

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Witajcie wszyscy, którzy z zapartym tchem odkrywacie nowe i ciekawe artykuły oraz tematy poruszane w Perfect Body. Jak sama nazwa magazynu sugeruje, zadaniem autorów, fizjologów,

Zanim staniesz na scenie… POZOWANIE l...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W poprzednim numerze Perfect Body przedstawiłem Wam ogólne zarysy dotyczące pozowania oraz na co należy zwrócić uwagę, aby pokazać się na scenie sędziom w jak

Trener personalny – Magiczna profesja

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Kim jest trener personalny? Kiedyś myślałam, że to osoba, która pracuje nad ciałem swojego podopiecznego i jego funkcja ogranicza się tylko do sfery fizycznej. Układa

Czy trening metodą Myo-Reps (mio-powtórze...

Sty 12, 2017Brak komentarzy

W tej odsłonie będę miał przyjemność omówić metody treningowe opracowane przez mojego przyjaciela, Borge’a Fagerliego. Chociaż nigdy nie poznałem go osobiście, lubiłem ciekawe dyskusje na

Potężne BARY

Sty 12, 2017Brak komentarzy

Barki to chyba najbardziej widoczne mięśnie. Ich odpowiedni kształt i wielkość jest świadectwem męskości, zdrowia i siły. Na mięśnie obręczy barkowej składają się mięśnie naramienne