TRENING

Czy metoda 5×5 Billa Starra jest optym...

Sie 05, 2014Brak komentarzy

Metoda 5 x 5 oparta jest o tradycyjne poglądy specyficzne dla treningu futbolu amerykańskiego: trzymaj się z dala od hantli, maszyn i unikaj nawet pozorów

Muzyka jako środek dopingujący?

Sie 05, 2014Brak komentarzy

Okazuje się, że jest to możliwe! Być może jest tak, że wchodząc do siłowni odruchowo wkładacie do uszu słuchawki odtwarzacza mp3, aby odizolować się od

Przerwy między seriami – pomoc czy p...

Lip 23, 2014Brak komentarzy

Ilu trenerów (i zapewne trenujących), tyle szkół…. Jak długo zatem należy odpoczywać między seriami, aby najlepiej wykorzystać korzyści płynące z treningu siłowego? Konkretnej podpowiedzi udzielają

Wydolność beztlenowa – anaerobowa w...

Lip 08, 2014Brak komentarzy

Współczesny system szkolenia sportowców wymaga interdyscyplinarnego spojrzenia na trening fizyczny. Ponadto, w ocenie przygotowania zawodnika należy poszukiwać trafnych metod oceny jego wydolności. W dzisiejszym artykule

Akademia MMA Odcinek 2 – Wytrzymało...

Cze 11, 2014Brak komentarzy

Każdy zawodnik trenujący MMA, poza odpowiednią techniką walki i charakterem, powinien posiadać także żelazną kondycję fizyczną. Mój styl walki charakteryzuje się szybkością i eksplozywnością. Zadawanie

Wiele pomysłów na trening – małe p...

Maj 27, 2014Brak komentarzy

Pytanie: Na siłowni ćwiczę już dość długo, wydaje mi się również, że posiadam całkiem solidną wiedzę, którą przekładam na praktykę. M.in. co kilka tygodni zmieniam

Sauna w treningu sportowym

Kwi 12, 2014Brak komentarzy

Sauna fińska (sauna sucha) jest jedną z najpopularniejszych metod stosowanych w odnowie biologicznej. Jest to zabieg fizykalny stosowany także do celów higienicznych – pielęgnacji ciała

Klatka Piersiowa TYTANA

Mar 21, 2014Brak komentarzy

Dobrze rozbudowane mięśnie klatki piersiowej – to duma każdego mężczyzny. Ale mimo tego, że potężna klatka piersiowa kojarzy się z tężyzną fizyczną to jednak ważniejsze