TRENING

DRAGOS SYKO

Lut 22, 2017Brak komentarzy

Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla wszystkich entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać… – mam nadzieję, że im

Elektrostymulacja I przyrosty mięśniowe

Lut 14, 2017Brak komentarzy

  Doniesienie naukowe bazuje co prawda na zawodnikach rugby, ale w moim odczuciu wnioski z tego badania możemy interpolować na wszystkie osoby, które trenują ciężko

FIZJOLOGICZNE ASPEKTY WYTRZYMAŁOŚCI BEZTL...

Lut 09, 2017Brak komentarzy

Osiągnięcie wysokich wyników w danej dyscyplinie sportowej niesie za sobą ogrom pracy wykonanej na treningach. To najczęściej tony ciężarów przerzuconych w ciągu roku, setki kilometrów

PSYCHOLOGIA SPORTU – TRENING WYOBRAŻ...

Lut 07, 2017Brak komentarzy

czyli Jak przekuć myśli w rzeczywistość? Delikatnie przymknij oczy. Skoncentruj się na sobie. A teraz wyobraź sobie, że widzisz przed sobą dużą, żółtą, świeżą cytrynę.

Czy w poważnych programach siłowych jest ...

Sty 26, 2017Brak komentarzy

W ostatnio przeprowadzonych badaniach uzyskano kontrowersyjne wyniki, jakoby trening o wysokiej liczbie powtórzeń był tak samo skuteczny w budowaniu masy mięśniowej, jak tradycyjny trening o

Potężne DWUGŁOWE UDA

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Sporo bywalców siłowni nie przykłada wagi do ćwiczenia tych mięśni. Zapewne przyczyna leży w tym, iż nie są to mięśnie tzw. plażowe. Położone z tyłu

FULL BODY WORKOUT, czyli trening całego ci...

Sty 15, 2017Brak komentarzy

FBW (Full Body Workout) , czyli ćwiczenie całego ciała na jednym treningu, jest jedną z odmian treningów wykonywanych przez osoby ćwiczące siłowo. Można go uznać

Czy NIEMIECKI TRENING OBJĘTOŚCIOWY (GVT) ...

Sty 13, 2017Brak komentarzy

W tej odsłonie przyjrzymy się treningowi, który bywa wykorzystywany już od dłuższego czasu. Uważa się, że Vince Gironda jako pierwszy spopularyzował ten system treningowy w

T.H.T. w pigułce

Sty 13, 2017Brak komentarzy

Jeśli celem Twojego treningu jest ZWIĘKSZENIE muskulatury, trafiłeś we właściwe miejsce! T.H.T. oznacza Targeted Hypertrophy Training, czyli trening ukierunkowany na hipertrofię. Hipertrofia zaś oznacza „wzrost