TRENING

trening tabata

Trening Tabata a pojemność tlenowa

Cze 17, 2018Brak komentarzy

Tabata to przede wszystkim trening dla ludzi lubiących krótki trening o ekstremalnie dużej intensywności. Może on być traktowany na przykład jako dodatek do bazowych treningów,

trening osób starszych

Trening dedykowany osobom starszym

Cze 14, 2018Brak komentarzy

Zalecenia treningowe dla ludzi starszych sugerują wykonywanie aktywność fizycznej przez ok. 150 minut tygodniowo, gdy celem jest działanie prozdrowotne. Okazuje się jednak, że wśród osób

klatka piersiowa trening

Aktywowanie mięśni klatki piersiowej, cz...

Cze 08, 2018Brak komentarzy

Dzisiejszy artykuł poświęcimy wałkowanemu wielokrotnie zagadnieniu skutecznego rozwoju treningu klatki piersiowej. Niby każdy wie, jak ma trenować klatkę, wielu już się na ten temat wypowiadało.