KUCHNIA

Kotlety tuńczykowe

Lip 12, 2013Brak komentarzy

Duża ilość białka, zdrowe tłuszcze oraz pyszny smak – cechują kolejną moją propozycję. Poziom skomplikowania również nie jest zbyt wysoki. Te cechy powinny zachęcić nawet

Cynamonowy omlecik

Maj 27, 2013Brak komentarzy

Jajka można serwować również na słodko, czego przykładem jest kolejny, banalnie prosty przepis poniżej. Pyszna, duża porcja białka na słodko – nie samą odżywką wysokobiałkową

Sałatka szanghajska

Kwi 02, 2013Brak komentarzy

A jako wypełnienie tortilli może również posłużyć kolorowa i zdrowa sałatka szanghajska. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby cieszyć się nią także solo. W

Wielkanocne kotleciki

Mar 15, 2013Brak komentarzy

Co prawda Wielkanoc dopiero przed nami, nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby już teraz poczuć świąteczny klimat.   Składniki: • 1 woreczek dzikiego ryżu

Kotlety siekane

Lut 15, 2013Brak komentarzy

Pyszny, wysokobiałkowy kotlet z odtłuszczonym serem żółtym – miło połechta Wasze podniebienia. Składniki: • pierś z kurczaka/indyka • mąka pełnoziarnista-żytnia • 2 jajka • papryka

Domowy chleb pełnoziarnisty

Lut 08, 2013Brak komentarzy

Chleb na stołach znacznej części naszych Czytelników można znaleźć bardzo często. Niestety, z reguły jest to podstawowy wypiek dostępny w piekarni. Nie zawsze spełnia on

Tortilla razowa

Sty 25, 2013Brak komentarzy

Tortilla jest podstawą wielu przepisów. Nie sztuka kupić w sklepie, zdecydowanie lepszą wersję od gotowej możemy zrobić samodzielnie.  Składniki na 6 dużych placków: • 2

Wysokobiałkowe czekoladowe COŚ

Sty 15, 2013Brak komentarzy

W życiu każdego z nas zdarzają się okresy chronicznego braku czasu. Wiemy jednocześnie, że nawet w tych kryzysowych momentach nie możemy zapominać o odżywianiu się

Zapiekanka z fasolki szparagowej i po mojem...

Lis 12, 2012Brak komentarzy

Każdy ze składników tej zapiekanki uwielbiam z osobna… Postanowiłam sprawdzić, co stanie się po ich połączeniu! Skomplikowane? Warto! Efekt? Pysznie, wykwintnie, zdrowo… W sam raz

Zupa z cukinii z kawałkami kurczaka

Paź 17, 2012Brak komentarzy

Smaczna, zdrowa i bardzo pożywna zupa, a raczej potrawka do szybkiego przyrządzenia w jednym garze! Tak rzadko jemy kaszę… a przecież to całkowicie naturalny, nieprzetworzony