DIETA i SUPLEMENTACJA

Nasiona winogron – zdrowsze niż owoce?

Mar 30, 2019Brak komentarzy

Produkty pochodzenia roślinnego, którym udowodniono szerokie działanie prozdrowotne, cieszą się wśród konsumentów coraz większym zainteresowaniem. Niewątpliwie jednym z nich jest ekstrakt z pestek winogron (GSE,

Ashwagandha – czy tradycyjna medycyna ind...

Mar 27, 2019Brak komentarzy

Ashwagandha (powszechnie nazywana zimową wiśnią lub indyjskim żeń-szeniem) jest jednym z najważniejszych ziół Ajurwedy, czyli systemu medycyny indyjskiej. Od tysięcy lata stosowana jest jako środek

Arginina – (nie)zwykły aminokwas

Mar 25, 2019Brak komentarzy

Arginina to nic innego, jak jeden z aminokwasów budujących białka w organizmie. Uważana jest za aminokwas względnie egzogenny. Oznacza to, ze ludzki organizm jest w

kreatyna

Kreatyna – krok drugi w suplementację

Mar 23, 2019Brak komentarzy

Koledzy z umiarkowanym stażem w treningach siłowych, podejmujący decyzję o wkroczeniu na ścieżkę suplementacji, wiedzą już z poprzedniego artykułu, że pierwszym ich krokiem powinna być

olimp odżywki wysokobiałkowe

Twój pierwszy suplement

Mar 21, 2019Brak komentarzy

Wprawdzie swoją przygodę z siłownią rozpocząłeś niedawno, ale trenujesz już pewien czas i widzisz już pewne pozytywne zmiany; ubywa tłuszczu a przybywa mięśni. Koledzy chwalą

Dieta i suplementacja na początek

Gru 20, 2018Brak komentarzy

Rozpoczynając naszą przygodę z siłownią, bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie się i wdrożenie do zmiany stylu naszego życia na zdrowszy i wydajniejszy. Oprócz regularnego i

emiq

EMIQ – przyszłość w suplementacji diet...

Wrz 28, 2018Brak komentarzy

Co jakiś czas pojawiają się na rynku suplementacyjnym informacje dotyczące nowych lub zmodyfikowanych form już istniejących związków aktywnych biologicznie. EMIQ (ang. enzymatically modified isoquercitrin) jest

suplementacja glutation

Suplementacja diety glutationem i L-cytruli...

Wrz 21, 2018Brak komentarzy

Suplementacja diety jest ważna głównie u osób z niedoborem określonych składników diety lub sportowców (zawodowych lub amatorów), którzy regularnie wykonują treningi. Jednym z suplementów diety

kawa przed treningiem

Kawa przed treningiem?

Wrz 08, 2018Brak komentarzy

Wypicie kawy jest jednym z naturalnych sposobów na pobudzenie organizmu. To jedna z najpopularniejszych używek. Pita prawie codziennie rano ,,daje kopa” i pozwala nam funkcjonować

kofeina a trening

Kofeina w sportach wytrzymałościowych

Cze 23, 2018Brak komentarzy

Chyba każdy sportowiec co najmniej raz spróbował, jak kofeina wpływa na osiągi sportowe i samopoczucie podczas treningu. Poniżej opisałem, jak spożywanie kofeiny w połączeniu z