DIETA i SUPLEMENTACJA

AMBROZJA atletów (rzecz o soku z granatów...

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Co powinien pić sportowiec, trenując w upalne miesiące lata…? Oczywiście, przede wszystkim płyny izotoniczne. Ale pośród szerokiej gamy napojów orzeźwiających oferowanych przez rynek, znajdziemy przynajmniej

ALKOHOL A KOŚCI

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Wiem, że konsumpcja alkoholu jest tematem kontrowersyjnym, ale i stale obecnym w naszym społeczeństwie, dlatego w numerze siódmym magazynu Perfect Body (artykuł jest obecnie dostępny

Potreningowa odbudowa zapasów glikogenu

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Pytanie: Jak wygląda sytuacja z potreningową odbudową zapasów glikogenu mięśniowego, w kontekście posiłku wyłącznie białkowo-tłuszczowego, spożywanego bezpośrednio po wysiłku (jako ostatni w danym dniu). Czy

OLEJ RYBI a wzrost mięśni

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Większość suplementów jest wykorzystywana w konkretnych celach, na przykład utraty tkanki tłuszczowej, rozbudowy tkanki mięśniowej lub w celu prozdrowotnym. Istnieje jednak kilka wyjątków. Jednym z

w CAŁOŚCI czy w KAWAŁKACH?

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Odpowiedź na to pytanie będzie brzmiała diametralnie różnie w zależności od celu dietetycznego, jaki sobie postawiliście. Wczytajmy się najpierw w wyniki badania przeprowadzonego przez pracowników

Pobudzanie RECEPTORÓW ANDROGENOWYCH dla ma...

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Istnieje wiele różnych zmiennych określających, jakie wyniki można uzyskać dzięki ciężkiej pracy na siłowni. Wiemy, że bardzo ważna jest dieta. Jeśli nie jemy wystarczająco dużo

JESTEŚ NA DIECIE? NIE PATRZ NA JEDZENIE!

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Dla większości z Was zapewne zakończył się już okres redukcji – w końcu mamy wrzesień, czyli miesiąc, w którym zakrywamy „kaloryfer” i zaczynamy myśleć o

SOJA VS SERWATKA

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Zapewne wszyscy uważni i ćwiczący siłowo Czytelnicy magazynu Perfect Body zdają sobie sprawę ze znaczenia spożywania odpowiednich ilości białka. Również większość z Was wie, że

DOMOWE sposoby na DOMS

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Ból jest wpisany na stałe w poetykę sportu. Ten dotykający mięśni i pojawiający się na skutek treningu nazywamy potocznie „zakwasami”. Nazwa ta ma już dzisiaj

Nowości PRZEDtreningowe

Gru 29, 2016Brak komentarzy

Odkąd ustalono, że za przyrost masy mięśniowej odpowiadają w wysokim stopniu zmiany metaboliczne dokonujące się w mięśniach, w trakcie treningu i zaraz po jego zakończeniu,