DIETA i SUPLEMENTACJA

Miejscowe spalanie TŁUSZCZU…

Sty 17, 2017Brak komentarzy

„Chciałabym schudnąć z brzucha…” „Mam za grube uda…” „Dlaczego nie robimy brzuszków?”  W trakcie pierwszych konsultacji trenerskich klienci zgłaszają się do mnie z kłopotliwymi partiami

PROTEINY – nie tylko dla aktywnych ko...

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Artykuł sponsorowany Swoją prace z nowymi podopiecznymi zawsze zaczynam od przeprowadzenia dokładnych konsultacji z zakresu dotychczasowych nawyków żywieniowych, określenia konkretnych celów i znalezienia prawdziwej motywacji.

PORANNY TRENING? KOFEINA NA RATUNEK !

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Nie zawsze ćwiczymy wtedy, gdy chcemy. Często okoliczności życiowe zmuszają nas do ustawiania treningu w zależności od innych zajęć, np. szkoły lub godzin pracy. Co

KAZEINA, SERWATKA, MIĘŚNIE, TRENING

Sty 16, 2017Brak komentarzy

W zeszłym roku na łamach Perfect Body donosiłem o tym, że różne rodzaje kazeiny odmiennie działają na nasze mięśnie oraz np. na odczucie głodu. Badanie,

AMBROZJA atletów (rzecz o soku z granatów...

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Co powinien pić sportowiec, trenując w upalne miesiące lata…? Oczywiście, przede wszystkim płyny izotoniczne. Ale pośród szerokiej gamy napojów orzeźwiających oferowanych przez rynek, znajdziemy przynajmniej

ALKOHOL A KOŚCI

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Wiem, że konsumpcja alkoholu jest tematem kontrowersyjnym, ale i stale obecnym w naszym społeczeństwie, dlatego w numerze siódmym magazynu Perfect Body (artykuł jest obecnie dostępny

Potreningowa odbudowa zapasów glikogenu

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Pytanie: Jak wygląda sytuacja z potreningową odbudową zapasów glikogenu mięśniowego, w kontekście posiłku wyłącznie białkowo-tłuszczowego, spożywanego bezpośrednio po wysiłku (jako ostatni w danym dniu). Czy

OLEJ RYBI a wzrost mięśni

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Większość suplementów jest wykorzystywana w konkretnych celach, na przykład utraty tkanki tłuszczowej, rozbudowy tkanki mięśniowej lub w celu prozdrowotnym. Istnieje jednak kilka wyjątków. Jednym z

w CAŁOŚCI czy w KAWAŁKACH?

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Odpowiedź na to pytanie będzie brzmiała diametralnie różnie w zależności od celu dietetycznego, jaki sobie postawiliście. Wczytajmy się najpierw w wyniki badania przeprowadzonego przez pracowników

Pobudzanie RECEPTORÓW ANDROGENOWYCH dla ma...

Sty 16, 2017Brak komentarzy

Istnieje wiele różnych zmiennych określających, jakie wyniki można uzyskać dzięki ciężkiej pracy na siłowni. Wiemy, że bardzo ważna jest dieta. Jeśli nie jemy wystarczająco dużo