DIETA i SUPLEMENTACJA

Nowości PRZEDtreningowe

Gru 29, 2016Brak komentarzy

Odkąd ustalono, że za przyrost masy mięśniowej odpowiadają w wysokim stopniu zmiany metaboliczne dokonujące się w mięśniach, w trakcie treningu i zaraz po jego zakończeniu,

Azotany i Azotyny w kulturystyce

Gru 29, 2016Brak komentarzy

Czym są azotany i azotyny? Azotyny (NO2–) i azotany (NO3–) stanowią grupę związków chemicznych będących pochodnymi, odpowiednio, kwasu azotowego (III) i (V). Występują naturalnie w

REDUKCJA NA CAŁEGO

Gru 29, 2016Brak komentarzy

Artykuł sponsorowany  Zdrowy styl życia, sprawiający, że jesteśmy szczupli, zdrowi i wysportowani, to temat starszy niż Dąb Bolesław. Przez lata nasza wiedza na temat mechanizmów

Kwasica metaboliczna KANIBALIZM własnych m...

Gru 13, 2016Brak komentarzy

Białko, białko, białko… Wszystko w amatorskiej kulturystyce kręci się wokół tego. Pierwsze pytanie, które pada, gdy chodzi o dietę, to: „ile jesz białka?”. A potem

Gdy kulturysta wsiada na rower…

Gru 13, 2016Brak komentarzy

Okołowysiłkowa suplementacja antykataboliczno-wytrzymałościowa Kulturystyka to bardzo absorbujący sport, który wyjątkowo źle znosi jednoczesną konkurencję innych dyscyplin, a coraz więcej osób pragnie poszczycić się nie tylko

L-KARNITYNA: od anabolika do spalacza, od s...

Gru 08, 2016Brak komentarzy

L-karnitynę znamy chyba wszyscy…; znamy ją głównie jako spalacz tłuszczu. Niewielu chyba jednak słyszało o tym, że jest ona jednocześnie anabolikiem, bo z takich właściwości

12x dziennie!

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Jeśli kiedykolwiek zajmowałeś się budowaniem mięśni, z pewnością słyszałeś następującą frazę: Chcesz większych mięśni? Musisz jeść minimum 6 posiłków dziennie, ale znacznie lepiej będzie, jeżeli

Dlaczego nie mogę zrobić MASY?

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Odpowiednio ukształtowana masa mięśniowa to nie tylko element estetyki w sportach sylwetkowych, ale również odpowiednia podbudowa konstrukcji naszego ciała decydująca o jego sprawności i dająca

Późne jedzenie – TAK czy NIE?

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Pytanie: Od dawna intryguje mnie dieta przedstawiona na łamach Perfect Body, która zakłada spożywanie większości kalorii podczas krótkiego okresu czasu, z reguły w godzinach popołudniowych

JEM / NIE JEM cz.2 – Głód w diecie ...

Gru 07, 2016Brak komentarzy

W poprzednim numerze Perfect Body opisałem dość kontrowersyjny pomysł, pokazujący inne podejście do układania diety. W bieżącym artykule postaram się przedstawiać gotowe rozwiązania zarówno dla