DIETA i SUPLEMENTACJA

Azotany i Azotyny w kulturystyce

Gru 29, 2016Brak komentarzy

Czym są azotany i azotyny? Azotyny (NO2–) i azotany (NO3–) stanowią grupę związków chemicznych będących pochodnymi, odpowiednio, kwasu azotowego (III) i (V). Występują naturalnie w

REDUKCJA NA CAŁEGO

Gru 29, 2016Brak komentarzy

Artykuł sponsorowany  Zdrowy styl życia, sprawiający, że jesteśmy szczupli, zdrowi i wysportowani, to temat starszy niż Dąb Bolesław. Przez lata nasza wiedza na temat mechanizmów

Kwasica metaboliczna KANIBALIZM własnych m...

Gru 13, 2016Brak komentarzy

Białko, białko, białko… Wszystko w amatorskiej kulturystyce kręci się wokół tego. Pierwsze pytanie, które pada, gdy chodzi o dietę, to: „ile jesz białka?”. A potem

Gdy kulturysta wsiada na rower…

Gru 13, 2016Brak komentarzy

Okołowysiłkowa suplementacja antykataboliczno-wytrzymałościowa Kulturystyka to bardzo absorbujący sport, który wyjątkowo źle znosi jednoczesną konkurencję innych dyscyplin, a coraz więcej osób pragnie poszczycić się nie tylko

L-KARNITYNA: od anabolika do spalacza, od s...

Gru 08, 2016Brak komentarzy

L-karnitynę znamy chyba wszyscy…; znamy ją głównie jako spalacz tłuszczu. Niewielu chyba jednak słyszało o tym, że jest ona jednocześnie anabolikiem, bo z takich właściwości

12x dziennie!

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Jeśli kiedykolwiek zajmowałeś się budowaniem mięśni, z pewnością słyszałeś następującą frazę: Chcesz większych mięśni? Musisz jeść minimum 6 posiłków dziennie, ale znacznie lepiej będzie, jeżeli

Dlaczego nie mogę zrobić MASY?

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Odpowiednio ukształtowana masa mięśniowa to nie tylko element estetyki w sportach sylwetkowych, ale również odpowiednia podbudowa konstrukcji naszego ciała decydująca o jego sprawności i dająca

Późne jedzenie – TAK czy NIE?

Gru 08, 2016Brak komentarzy

Pytanie: Od dawna intryguje mnie dieta przedstawiona na łamach Perfect Body, która zakłada spożywanie większości kalorii podczas krótkiego okresu czasu, z reguły w godzinach popołudniowych

JEM / NIE JEM cz.2 – Głód w diecie ...

Gru 07, 2016Brak komentarzy

W poprzednim numerze Perfect Body opisałem dość kontrowersyjny pomysł, pokazujący inne podejście do układania diety. W bieżącym artykule postaram się przedstawiać gotowe rozwiązania zarówno dla

BEZ WĘGLOWODANÓW NA TRENINGU

Gru 06, 2016Brak komentarzy

Diety ketogeniczne od zawsze wzbudzały wiele kontrowersji. Jedni zachwycają się prostotą oraz wynikami, jakie można dzięki nim osiągnąć, inni wskazują, że dieta ketogeniczna nie musi