All posts by Redakcja

Głóg – cenne wsparcie dla układu krą...

Maj 19, 2019Brak komentarzy

Głóg jest rośliną należącą do rodziny różowatych (Rosaceae), która rośnie w wielu miejscach na świecie – w Europie, Afryce a także w Azji. Surowcem leczniczym

Czosnek – także dla sportowych wampirów

Maj 17, 2019Brak komentarzy

Dla wielu osób czosnek jest popularnym warzywem, które idealnie sprawdza się w doprawianiu wielu potraw. Bez niego ciężko wyobrazić sobie chociażby sosy, dania mięsne. Jednakże,

Cytrulina – nie z cytryny, lecz z arbuza

Maj 16, 2019Brak komentarzy

Cytrulina jest aminokwasem, który został po raz pierwszy znaleziony w… arbuzie. Co prawda organizm człowieka jest zdolny do syntezy cytruliny (dlatego nie jest ona zaliczana

Cynamon przeciw wysokiej glikemii i cholest...

Maj 15, 2019Brak komentarzy

Cynamon to powszechna nazwa jednej z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych przypraw w sztuce kulinarnej, ale okazuje się, że i sportowcy powinni się nim zainteresować.

Kofeina polepsza wytrzymałość siłową

Maj 12, 2019Brak komentarzy

Kofeina jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów, zarówno w sportach wytrzymałościowych, jak i siłowych. Generalnie, analizując dane naukowe o skuteczności kofeiny, możemy zauważyć, że: kofeina

Maska treningowa – fakty i mity

Maj 10, 2019Brak komentarzy

Główną ideą wprowadzenia na rynek masek treningowych, ograniczających dostęp tlenu do płuc, było naśladowanie warunków hipoksycznych (tj. zmniejszenia ilości tlenu) podczas treningu. Wynikało to z

Trening cukrzyka – jak polepszyć sta...

Maj 09, 2019Brak komentarzy

Trening osób z chorobami metabolicznymi to spore wyzwanie dla każdego trenera. Kluczowe wydaje się odpowiednie dostosowanie intensywności treningowej oraz precyzyjne określenie celów treningowych. W przypadku

Trening na czczo

Maj 08, 2019Brak komentarzy

Trening na czczo budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony wiele osób mówi, że jakiekolwiek ćwiczenie aerobowe wymaga energii w postaci węglowodanów i tłuszczów dostarczonych jeszcze

Regeneracja organizmu

Maj 08, 2019Brak komentarzy

Regeneracja jest niezbędna do zwykłego, prawidłowego funkcjonowania organizmu, bez względu na to, czy trenujemy, czy nie. Szczególnie powinny dbać o nią osoby regularnie uprawiające jakąś

Tauryna – „byczy” aminokwas

Kwi 10, 2019Brak komentarzy

Tauryna, inaczej kwas 2-aminoetanosulfonowy, to aminokwas siarkowy, występujący w organizmie głównie w wolnej postaci, ponieważ rzadko tworzy wiązania peptydowe. Konsekwencją tego jest fakt, że nie