All posts by Redakcja
Glukozamina – nie tylko dla sportowców z...
Glukozamina (inaczej 2-amino-2-dezoksy-D-glukoza) to naturalnie występująca w ludzkim organizmie substancja, która wytwarzana jest z takich składników, jak glukoza i glutamina. Aby doszło do syntezy tego
Ginkgo biloba – ceniony wspomagacz układ...
Ginkgo biloba (miłorząb dwuklapowy) jest drzewem pochodzącym z Chin, uprawianym od tysięcy lat – do wielu różnych zastosowań. Zarówno liście, jak i nasiona tej rośliny
Czarny bez – superfood do walki z przezi...
Bez czarny (Sambucus nigra) to roślina występująca w postaci krzewu, szeroko rozpowszechniona na świecie. Rośnie ona głównie w Europie, ale spotykana jest również w Azji
Bacopa monnieri (brahmi) – co dobrego kry...
Bacopa monnieri (Bacopa drobnolistna), nazywana inaczej zielem brahmi, jest ważną rośliną leczniczą w Ajurwedzie (tradycyjnej medycynie indyjskiej). Bacopie przypisuje się korzystny wpływ na funkcje poznawcze,
Astaksantyna – bomba antyoksydacyjna z al...
Astaksantyna jest naturalnie występującym karotenoidem charakteryzującym się bardzo silnymi właściwościami przeciwutleniającymi. Z tego też względu bardzo często określana jest nawet jako „królowa karotenoidów”. Głównym źródłem
Trehaloza – cukier dla długodystanso...
Na początek podsumowanie kilku faktów: Przyjmowanie węglowodanów w postaci płynnej jest skuteczną strategią utrzymywania optymalnego bilansu energetycznego podczas przedłużającego się wysiłku aerobowego. Przyjmowanie czystej glukozy
Wpływ wysiłku oporowego na moc mięśniow...
Zależnie od modelu treningu oporowego mięśnie reagują różnie. I nie mam tutaj na myśli jedynie wpływu modelu na indukowanie przyrostu masy mięśniowej. Raczej mam na
Ładowanie glikogenem w sportach aerobowych
Glikogen jest jednym z kluczowych źródeł energii dla pracujących mięśni. Podczas treningu glikogen jest stale zużywany i ponownie regenerowany. Oczywiście, w miarę wydłużającego się wysiłku,
Martwy ciąg
Martwy ciąg jest bardzo ważnym ćwiczeniem podczas trenowania mięśni nóg, mięśni pośladkowych, dwugłowych ud oraz mięśni grzbietu – głównie prostowników i mięśni czworogłowych uda. Jest
Żurawina – nie tylko smaczny owoc
Żurawina wielkoowocowa to owoc pochodzący z Nowej Anglii, który aktualnie uprawiany jest głównie w części wschodniej i północnej Stanów Zjednoczonych oraz w Kanadzie. Zapiski z
About The Site
