All posts by Redakcja
Suplementacja diety glutationem i L-cytruli...
Suplementacja diety jest ważna głównie u osób z niedoborem określonych składników diety lub sportowców (zawodowych lub amatorów), którzy regularnie wykonują treningi. Jednym z suplementów diety
Cena marzeń – historia Geralda McClellan...
Jaką cenę jest w stanie zapłacić sportowiec za osiągnięcie najwyższych laurów, a co za tym idzie – pieniędzy i sławy? Codzienne wyrzeczenia i okupione kontuzjami
Pompki
Chodząc na siłownię, bardzo często skupiamy się jedynie na ćwiczeniach przy użyciu wolnych ciężarów lub specjalistycznych maszyn. Zapominamy o wykonywaniu tzw. ,,naturalnych ćwiczeń”. Najważniejszym z
Trening przedramion
Przeprowadzanie treningu konkretnie na przedramiona jest tematem dość kontrowersyjnym. Zdania bowiem na temat efektywności i sensu wykonywania ćwiczeń na mięśnie przedramion są podzielone. Jedni uważają,
Powrót na siłownię
W każdym momencie naszego życia może nastąpić sytuacja, w której musimy nagle odpuścić treningi na siłowni. Częstymi powodami są tutaj: praca zawodowa, kontuzja lub choroba.
Muzyka podczas treningów
Słuchanie muzyki podczas treningów ma zarówno swoich fanów, jak i przeciwników. Ci pierwsi nie wyobrażają sobie treningu bez ulubionej piosenki „granej na słuchawkach”, drudzy zaś
Kawa przed treningiem?
Wypicie kawy jest jednym z naturalnych sposobów na pobudzenie organizmu. To jedna z najpopularniejszych używek. Pita prawie codziennie rano ,,daje kopa” i pozwala nam funkcjonować
Asekuracja przy ćwiczeniach
Podczas ćwiczeń siłowych i kulturystycznych bardzo ważna jest prawidłowa asekuracja. Zdarza się, że podczas ćwiczeń brakuje nam siły, aby ,,dociągnąć” ciężar. Wtedy właśnie przydaje się
Rozgrzewka przed treningiem
Aby każdy trening był udany i przyniósł zamierzony efekt, należy poprzedzać go rozgrzewką. Poprzez rozgrzanie mięśni i przygotowanie stawów do obciążenia podczas treningu siłowego nie
Technika wyciskania sztangi leżąc
Podczas startów w zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc, oprócz odpowiedniego przygotowania siłowego i suplementacji, bardzo ważna jest technika podczas poszczególnych podejść. Większość dyskwalifikacji i spalonych
About The Site
