All posts by Redakcja
Głóg – cenne wsparcie dla układu krą...
Głóg jest rośliną należącą do rodziny różowatych (Rosaceae), która rośnie w wielu miejscach na świecie – w Europie, Afryce a także w Azji. Surowcem leczniczym
Czosnek – także dla sportowych wampirów
Dla wielu osób czosnek jest popularnym warzywem, które idealnie sprawdza się w doprawianiu wielu potraw. Bez niego ciężko wyobrazić sobie chociażby sosy, dania mięsne. Jednakże,
Cytrulina – nie z cytryny, lecz z arbuza
Cytrulina jest aminokwasem, który został po raz pierwszy znaleziony w… arbuzie. Co prawda organizm człowieka jest zdolny do syntezy cytruliny (dlatego nie jest ona zaliczana
Cynamon przeciw wysokiej glikemii i cholest...
Cynamon to powszechna nazwa jednej z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych przypraw w sztuce kulinarnej, ale okazuje się, że i sportowcy powinni się nim zainteresować.
Kofeina polepsza wytrzymałość siłową
Kofeina jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów, zarówno w sportach wytrzymałościowych, jak i siłowych. Generalnie, analizując dane naukowe o skuteczności kofeiny, możemy zauważyć, że: kofeina
Maska treningowa – fakty i mity
Główną ideą wprowadzenia na rynek masek treningowych, ograniczających dostęp tlenu do płuc, było naśladowanie warunków hipoksycznych (tj. zmniejszenia ilości tlenu) podczas treningu. Wynikało to z
Trening cukrzyka – jak polepszyć sta...
Trening osób z chorobami metabolicznymi to spore wyzwanie dla każdego trenera. Kluczowe wydaje się odpowiednie dostosowanie intensywności treningowej oraz precyzyjne określenie celów treningowych. W przypadku
Trening na czczo
Trening na czczo budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony wiele osób mówi, że jakiekolwiek ćwiczenie aerobowe wymaga energii w postaci węglowodanów i tłuszczów dostarczonych jeszcze
Regeneracja organizmu
Regeneracja jest niezbędna do zwykłego, prawidłowego funkcjonowania organizmu, bez względu na to, czy trenujemy, czy nie. Szczególnie powinny dbać o nią osoby regularnie uprawiające jakąś
Tauryna – „byczy” aminokwas
Tauryna, inaczej kwas 2-aminoetanosulfonowy, to aminokwas siarkowy, występujący w organizmie głównie w wolnej postaci, ponieważ rzadko tworzy wiązania peptydowe. Konsekwencją tego jest fakt, że nie
About The Site
