All posts by Redakcja
Koncentracja w treningu górnej połowy cia...
Wewnętrzna koncentracja uwagi podczas wykonywanej aktywności fizycznej to nic innego, jak skoncentrowanie się na pracy mięśniowej, pewna celebracja ruchu i wczucie się w pracę mięśniową,
Jak oszacować realny do osiągnięcia wyni...
Start w maratonie to zawsze niezwykle emocjonujący czas. Przygotowujemy się do niego miesiącami – i nawet, gdy już czujemy się naprawdę mocni, często nie do
Kontuzja biegacza – wyrok czy szansa?
Kontuzja (!) – któż z nas nie drży na samą myśl o niej? To ona potrafi skutecznie przekreślić wszystkie nasze plany, cele i marzenia. Gdy
Naucz się tempa startowego i pobij życió...
Trening biegowy ma na celu poprawę naszej szybkości, wydolności oraz zdolności regeneracyjnych. Robimy więc wszystko, aby zanotować satysfakcjonujące postępy, ale często zapominamy o bardzo ważnej
OWB1 – podstawowy trening każdego bi...
Kiedy mówimy o treningu biegowym, myślimy zazwyczaj o specjalistycznych treningach szybkościowych, siłowych, interwałach, podbiegach czy treningach na stadionie. Jednak wbrew pozorom, co może się wydawać
Maciej Sulęcki vs Gabriel Rosado 15 marca ...
Najlepszy zawodnik wagi średniej i super półśredniej w Polsce – Maciej Sulęcki – po raz kolejny zaprezentuje się amerykańskiej publiczności 15 marca na gali w
Pas treningowy
Podczas wykonywania niektórych, szczególnie ciężkich ćwiczeń siłowych, dochodzi do wzrostu ciśnienia wewnątrz naszej jamy brzusznej. Zjawisko to zachodzi przede wszystkim wtedy, gdy znajdujemy się w
Zakwasy po treningu
Uczucie bólu jest jednym z najbardziej znanych odczuć po zakończeniu intensywnego wysiłku fizycznego. Występuje u osób, które trenują siłowo, jak również u tych, które dopiero
Stawy kolanowe
Stawy kolanowe są jednymi z najbardziej używanych przez nas stawów. Wykorzystujemy je każdego dnia podczas poruszania się, biegania, pływania, podnoszenia ciężarów, jak i w codziennych
Przysiady ze sztangą na maszynie Smitha
Jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń na nogi jest przysiad ze sztangą. Początkowo przysiady bez obciążeń pomagają nam rozbudować mięśnie nóg na treningach ogólnorozwojowych. Z czasem
About The Site
